Sådan forbedres din Gag Reflex

Gagrefleksen er en naturlig forsvarsmekanisme, der bruges til at forhindre uønskede stoffer i lunger eller hals. Generelt forekommer gagging, når følsomme dele af mundens bagside berøres. Hvis du er overfølsom, kan du opleve gagrefleksen, når du børster tænderne, besøger tandlægen eller udfører oralsex. Men din gagrefleks behøver ikke at forstyrre dit liv eller forårsage panik. Der er øvelser, du kan gøre for at forbedre, hvordan du reagerer.

Slap af. Din gagreflex er forøget, hvis du er opstemt eller ivrig, så slapp af for at reducere, hvor følsomt det er.

Lær dine reflekser for at reagere anderledes end at blive rørt. Først løft ryggen af ​​din tunge for at røre ved mundens tag. Så ånde gennem din næse, mens du holder din mund åben. Hold denne position så længe du kan. Fortsæt med at praktisere, så du kan holde din tunge sådan her i længere tid.

Desensibiliser din mund med en tandbørste. Gnid forsigtigt taget af munden bag dine rygtænder med en blød børstet tandbørste. Gør dette en gang om dagen, men sørg for at du ikke gag. Hvis du gør det, børster du for dybt inde i munden. I så fald skal du placere børsten tættere på mundens forside.

Fortsæt med at stimulere mundens tag med børsten. Flyt penselpositionen længere ind i munden. Når du bliver mindre følsom, bliver det muligt. Gør dette i faser, indtil du kan gnide området direkte på bagsiden af ​​din mund uden at gribe.

Tip

Altid ånde gennem din næse i stedet for din mund, når du lærer at forbedre din gagging reflex.

Drikk et glas koldt vand, inden du går ind på tandlægehuset. Selvom det ikke er bevist, er det nogle, der anser det for nyttigt at forbedre deres gagreflex.

Hvis din gagrefleks ikke forbedres, er det muligt at modtage behandling fra en hypnotisør.

Nødvendige ting

Tandbørste