Effekter af protein på håret

Selvom du ikke har en dårlig hårdag, er kvaliteten og mængden af dit hår en vigtig bestanddel af selvtillid for mænd og kvinder. Dit hår vokser omkring 1/4 til 1/2 tommer hver måned, hvis du har en passende kost med sunde næringsstoffer. Hårplejeprodukter reklamerer ofte for anvendelse af protein for øget hårstyrke, men det er svært at vide, om disse påstande er korrekte.

Protein og hår

Protein er afgørende for hvert organ i din krop. Det er især involveret i sundt hår. Keratinocytter er ansvarlige for at gøre keratin, en type protein, der er afgørende for hårvækst. Hvis du ikke indtager nok i din kost, kan hårtab opstå, eller håret kan blive kedeligt og skørt. Tab af protein på grund af forskellige hårplejeprodukter eller endda medicinske forhold vil føre til beskadiget hår. Protein påvirker også hårtekstur. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Investigative Dermatology" i februar 2011 påvirker IGF-bindende protein 5, om håret er krøllet eller lige, så selv formen på dit hår er proteinbaseret.

Ekstern brug af protein

Intern brug af protein

Der er nogle tegn på, at indtagelse af visse typer valleprotein kan være gavnligt for hår. Dr. Lawrence Shapiro, en hårtransplantationskirurg med hjemsted i Florida, gennemførte i marts 2010 en undersøgelse af virkningerne af indtagelse af en valleprotein-drik fremstillet af koncentreret valleprotein og andre næringsstoffer. Hans hjemmeside, Shapiros Hair Institute, lister resultaterne af denne undersøgelse. Et hundrede individer deltog i studiet, og 94 procent bemærkede forbedret hårtilstand. De, der deltog, bemærkede også, at anvendelse af valleisolat - en mere forarbejdet type valleprotein, der har lidt fedt - har forårsaget skade på deres hår.

Proteinrige fødevarer til hårvækst

Ifølge Andrea Giancoli, en diætist og talsmand for American Dietetic Association, har brug for nok omega-3 fedtsyrer til en hovedbund, som vil understøtte sund hårvækst. Fisk som laks er rig på dette næringsstof. Hvis du ikke kan lide fisk eller er vegetar, vil supplere med hørfrøolie give det protein, du har brug for. Spis masser af bælgfrugter som nyrer og marinebønner for at få komplette proteiner. Andre gode kilder til protein i kosten er magert kylling og æg.

, , ] ]