Hvilken mad at undgå med blackheads og acne

Acne er en hudsygdom, der normalt er almindelig blandt teenagere og unge voksne. Acne er ikke en alvorlig tilstand, men det kan efterlade ar og få dig til at føle sig ubehageligt med dit udseende, ifølge Medline Plus. For at forebygge eller reducere acne symptomer, overvej at fjerne visse fødevarer fra din daglige kost - nogle fødevarer kan irritere din hud, hvilket gør acne tilstande værre.

Sugar

Fødevarer, der er højt i sukker koncentration og kulhydrater kan udløse acne. Ifølge en undersøgelse udført på Dartmouth Medical School kan højt forbrug af sukkerindhold resultere i en stigning i produktionen af ​​seruminsulin og vækstfaktor 1, hvilket øger insulinindholdet i din krop. Høje niveauer af insulin kan forårsage acne, fordi det fremmer antallet af tilgængelige androgener (et mænds kønshormon) eller androgenhormoner - der fører kroppen til at producere flere olier på huden.

Brød

Teenagere der spiser for meget brød kan opleve acne udbrud, ifølge en 2002 artikel i "arkiver af dermatologi." Brød og andre raffinerede korn indeholder høje niveauer af insulin, som kan forårsage acne ved at fremme overskydende produktion af talg, et fedtlignende stof, der har vist sig at forbedre bakterievæksten på huden. Sebum er nødvendigt for at hjælpe med at holde din hud tør og hjælpe med at forebygge tør hud - men overskydende olie er ikke ideel til acne betingelser.

Milk

Mælk kan udløse acne udbrud på grund af en høj tilstedeværelse af stoffet jod. Ifølge en artikel fra Buffalo University i 2005 kan jod i mælkeprodukter være forbundet med teenage acne betingelser. University of Buffalo dermatolog Harvey Arbesman anbefaler, at du begrænser dit daglige mælkeindtag. Jod anvendes normalt til køremælk fra landmænd i USA for at forhindre infektioner. Han siger også, at jod kan forårsage acne ved at forstyrre hormoner.

Acneforebyggelse

Regelmæssig rensning af ansigt og hænder er den mest effektive måde at forhindre udvikling af hudorme og akne. Rens dit ansigt mindst to gange om dagen med varmt vand, som dræber bakterier og åbner dine porer, så de kan trække vejret. Ifølge Medline Plus må du ikke røre din hud hele dagen, medmindre dine hænder er blevet vasket grundigt. Røre ved genstande og derefter lægge dine hænder på dit ansigt, når du overfører bakterier til din hud.