Ting der forværrer acne: Myter, fejl og faktorer du bør undgå

Mange tror chokolade eller pommes frites giver acne – men AAD siger: ingen bevis for direkte sammenhæng. Derimod findes der velbeviste faktorer der gør eksisterende acne værre. Her er oversigten.

Hudpleje-fejl der forværrer acne

• Overvask/skrubbning: Stimulerer talgproduktion, irriterer huden → mere acne. Max 2x dagligt med mild rens.
• Pilling/prikning: Presser bakterier dybere ind, forårsager infektion, inflammation og permanente ar.
• Hårde rensemidler/sæbe: Ødelægger hudbarrieren → irritation → acne.

Kosmetik og sol

• Oliebaseret makeup/fugtighedscreme → tilstopper porer. Vælg non-comedogenic / oil-free mærkater.
• Sol: Nogle acnemedicin (retinoider, tetracykliner) gør huden fotosensitiv. Solbrænding irriterer → forværrer acne. Solcreme SPF 30+ dagligt.
• Solarium: Samme risici som sol + accelereret hudaldring.

Sved og friktion (Acne Mechanica)

Sved + tætte klæder/udstyr (rygsæk, hjelm, skulderstykker, tætte trøjer) → varme, occlusion, friktion → specifik acneform. Forebyggelse: Bomuldstørklæder under udstyr, brus straks efter motion, rens med salicylsyre-rens.

Mediciner der kan forårsage/forværre acne

• Kortikosteroider (systemiske/topiske potente)
• Lithium
• Fenobarbital / antiepileptika
• Viske p-piller (progestin-kun piller, viske progestiner som levonorgestrel, norethisteron – kan være androgen)
• Anabolske stoffer

Vigtigt: Aldrig sæt medicin af uden at tale med din ordinerende læge.

Kost – nuanceret billede

Ingen bevis for chokolade/fedt. Men høj-glykemisk kost og mælk kan forværre hos nogle. Før fødevarelogbog for at identificere personlige udløsere.

Konklusion

Undgå overvask, pilling, okklusive produkter, friktion/sved-fanger, unødvendige solbrændinger. Gennemgå medicin med læge. Behandl acne medicinsk – så spiller kost mindre rolle.