Sådan styrker du tandemaljen: Remineralisering og pleje

Tandhul opstår ofte pga. tab af tandemalje (demineralisering). Når emaljen svæknes, trænger bakterier ind og forårsager hul og mørkning. God mundhygiejne og kost kan hjælpe med at remineralisere tænderne.

Daglige vaner

• Børst med fluoridtandpasta 2 gange dagligt. Fluorid styrker emaljen.
• Tandlægen giver fluoridbehandling ved årlige kontroller.

Calciumperoxid-hvidning

Ifølge *Journal of Clinical Dentistry* kan regelmæssig brug af hvidningssæt med calciumperoxid øge emalje og remineralisering – og er mildere end standard peroxid.

Xylitol-tyggegummi

Xylitol har kariesforhindrende effekt og beskytter mod emalje- og calciumtab (*Lansing State Journal*).

Kost og væske

• Spis antioxidantrige frugter/grøntsager. Undgå sukker og sure fødevarer.
• Drik 8–10 glas vand dagligt. Tør mund accelererer emaljeforringelse.

Arbejd tæt med din tandlæge for en skræddersyet plan.