Psyllium Husks & Acne

Psyllium skaller kommer fra frøene fra Plantago ovata, en busklignende urt. De er rige kilder til fiber, hvilket kan gøre dem til gavn for mennesker, der lider for acne, men der er ingen specifikke undersøgelser, der viser denne fordel. Psylliumskallet kan også forårsage uønskede reaktioner hos nogle mennesker. Rådfør dig med en hudlæge for at få flere råd om at tage psyllium husk kosttilskud til acne og til andre behandlinger, du kan bruge til klarere hud. Psyllium Husks and Inflammation

Som med andre kilder til fiber, hjælper psylliumskaller med at bremse tømning af mad fra maven, hvilket hjælper med at forhindre oversvømmelser i blodglukose og insulinniveauer. Insulin er et hormon, der øger betændelsen i din krop, ifølge James Balch, MD og forfatter af "Prescription for Drug Alternatives." Inflammation påvirker alle former for acne, men det er et stort problem i cystisk acne, der fører til hævede pus- Fyldte cyster, der kan være smertefulde.

Acne komplikationer af Psyllium Husk

Hvis du har en allergi over for psylliumskallet, er det muligt at forbruge denne fiber kan gøre din acne værre. Ifølge University of Maryland Medical Center kan fødevareallergier påvirke acne hos voksne. En allergi over for psylliumskallet er en reaktion på et protein i fiberen, som afsætter reaktioner som oral kløe, elveblødninger eller hævelse i munden. I dette tilfælde er det bedst at undgå at tage psylliumskallet til at behandle acne. Selv om der ikke er undersøgelser, der viser fordelene ved at tage psylliumskallet specielt til acne, er der flere undersøgelser, der viser fordelene ved at sænke blodglukoseniveauer. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Clinical Gastroenterology" i september 2010, undersøgte de italienske forskere psylliumfiberens virkninger på metabolisk syndrom, et sæt medicinske tilstande, der omfatter høje blodglukoseniveauer, højt kolesterol og højt blodtryk. Forskerne fandt ud af, at vandopløselige fibre, såsom psyllium, hjælper med at regulere blodsukker og insulinindhold efter måltid i ikke-insulinafhængige diabetespatienter, når de tages sammen med måltider.

Overvejelser

Fordi kost er ikke en faktor for alle, der lider af acne, kun du kan bestemme dens virkning på dig ved at fjerne den eller tilføje den til din kost. University of Maryland Medical Center anbefaler, at voksne tager ½ til 2 tsk. af psyllium dagligt. Det kan tage et par uger eller måneder, før du bemærker nogen forbedringer i din acne. Kontakt din læge, før du foretager kosttilskud, hvis du har en medicinsk tilstand, som diabetes eller hjertesygdom. Du bør også tage en mangesidig tilgang til behandling af acne, herunder ved hjælp af lægemidler, som din hudlæge anbefaler.