Kan visse fødevarer forårsage acne breakouts?

Du kan overveje at acne er et teenageproblem, men tilstanden kan fortsætte. Anslået 80 procent af befolkningen i alderen 11 til 30 udvikler acne på et eller andet tidspunkt, selv om nogle folks hud bryder ud selv i deres 40'erne og 50'erne, noterer USA Food and Drug Administration. På trods af teorien om, at nogle fødevarer, såsom chokolade, pizza eller kartoffelchips, kan udløse acne, er roden af ​​problemet mere biologisk end ernæringsmæssig. har advaret om, at hengivenhed i fedtede fødevarer kan forårsage bums problemer. FDA siger dog, at der ikke er videnskabeligt bevis for at understøtte ideen om, at udbrud er forårsaget af fødevarer. Acne er resultatet af overproduktion af olie i kirtlerne under din hud, samt en ophobning af olie, døde hudceller og bakterier, som alle øger dine porer. Hormoner og genetik spiller også en rolle, siger FDA.

Forebyggelse af acne

Undgå tilstopning af dine porer. For eksempel, efter at have udøvet, vask dit ansigt, så den tørrede sved forværrer ikke acne. Hvis du tørrer dit ansigt for meget, kan det dog gøre kramper værre ved at tørre hud og irritere eksisterende pletter. Hårspray og visse andre hårprodukter kan også forårsage acne, så hold dem væk fra dit ansigt, bryst og øvre ryg - områder hvor acne er mest sandsynligt at udvikle.

Behandling af acne

I stedet for at ændre din kost til behandling af acne, tal med din læge om den bedste metode, afhængigt af hvor alvorlig din acne er. Effektive behandlinger for acne omfatter topiske receptfrie lægemidler indeholdende ingredienser som benzoylperoxid, resorcinol, salicylsyre og svovl, ifølge FDA. For mere alvorlige problemer kan din læge eller hudlæge ordinere topiske eller orale behandlinger, såsom antibiotika, højere styrke benzoylperoxid, azelainsyre, dapson eller retinoider, et vitamin A-derivat.

Kost og hud sundhedstilslutning

Din kost kan ikke forårsage acne, men det kan spille en rolle i din huds generelle helbred. Health.com bemærker, at visse spisemønstre kan lade din hud sundere end andre. Middelhavsdiet er fyldt med fødevarer - fed fisk, grønne grøntsager og olivenolie - der kan hjælpe med at beskytte huden mod melanom, en dødelig form for hudkræft. Omega-3 fedtsyrer i fisk holder også hudcellemembraner elastiske. På den anden side fremmer en diæt for højt i animalsk fedt produktion af frie radikaler, som kan forværre din hud, noterer hudlægen Lisa Airan på Health.com, og en diæt, der er for lav i fedt, kan efterlade din hud tør.