Hudbørste og vægttab

Folk kan miste vægt hurtigere og mere jævnt, når hudpussning er en daglig del af deres vægttabsplaner. Selv om det kun tager et par minutter hver dag, kan fordelene være betydelige. Gør huden børstning del af din rutine, under og efter vægttab.

Fordele

Overvej hud børstning en øvelse for din hud, dit største organ. Ved at forbedre omsætningen kan huden børstning bidrage til at eliminere affald og toksiner, kilden til stædig cellulite. Hudbørstning kan reducere fedtaflejringer, stramme huden og toning muskler. Det sløver off døde hudceller, så din hud blød og glat. Ifølge Yoga Journal kan hudbørstning også stimulere lymfesystemet, hvilket øger immuniteten.

For de bedste resultater bør børster bør helst laves i 5 til 10 minutter hver morgen, før du bruser i løbet af dagen og efter vægttab. Hudbørstning om morgenen hjælper med at frigive toksinerne i din krop, der er akkumuleret om natten. Den tid det tager at se mærkbare resultater, vil variere mellem enkeltpersoner.

Hvordan man

Hudpussning er bedst udført med en naturlig børstehustru med et langt håndtag, så du kan komme i de vanskelige områder . Start fra bunden og arbejde dig op. Begynd ved dine fødder og børste dine ben, idet du lægger ekstra vægt på dine lår, hofter og skinker. Fortsæt med din mave. Børst brystet, undgå direkte kontakt med dine brystvorter. Fortsæt med dine hænder og børster op med dine arme, herunder dine underarms. Afslut med ryggen og børst let ned i nakken. Den generelle tommelfingerregel er at børste ved hjælp af lange slag mod dit hjerte. De naturlige børster kan først føle sig hårde på din hud, men det vil snart tilpasse sig trykket.

Risks

Bør ikke huden, hvis du har åreknuder. Faktisk kan børstning af den forkerte retning væk fra dit hjerte bidrage til eller forværre varicose vener. Undgå at børste i nærheden af ​​åben eller irriteret hud. Hvis du er gravid, skal du huske at børste forsigtigt på din mave. Brug en separat børste til hvert familiemedlem. Vask din pensel med mild sæbe og varmt vand om nogle uger. Som med enhver ny behandling, skal du tale med din læge for at afgøre, om hudpussning passer til dig.

Overvejelser

Selv om huden børster regelmæssigt kan reducere fedtaflejringer og stramme sød hud, bør børstning ikke erstatte kost og dyrke motion. Du vil ikke tabe sig gennem huden børstning alene. Det kan dog være en effektiv del af dit vægttab plan. De ekstra fordele ved huden børstning vil lade dig se og føle sig sundere, hvilket giver dig motivation til at nå dit vægttab mål.