Forårsager træning acne? Sved, hygiejne og forebyggelse

Hvordan træning kan udløse acne

• Øget talg- og svedsekretion → akkumulation i porer hvis ikke renses hurtigt.
• Døde hudceller fanger olie under sig.
• Bakterier trænger ind i åbne sår/irriteret hud.
• Stress (kortisol) kan forværre.

Rengøring efter træning

• Brug mild, naturlig rensemiddel – undgå hårde sæber.
• Blød klud (ikke håndklæde/vaskelude – for grove).
• Skyld med varmt vand; hvis ingen adgang til brus: skyl ansigt/krop med vand straks efter træning.

Behandling

Efter rens: benzoylperoxid eller salicylsyre lotion/creme for at bryde olie og dode celler ned.

Nøglebudskab

Træn gerne – men rens hud hurtigst muligt efter svedning. Længere ventetid = mere tilstoppet pore = mere acne.