Kan Ost påvirke din hud?

Hvis du nyder ost regelmæssigt, har dine ben fordel af alt calcium. Ost indeholder også en sund dosis protein til sunde muskler. Selvom disse er fordele ved at spise ost, kan din hud ikke være til gavn for så meget. Når du spiser store mængder ost, kan ingredienserne og næringsstofferne indebære en negativ indvirkning på hudens udseende og sundhed. Når du ved, hvordan ost kan påvirke din hud, kan du bestemme, hvor meget du vil medtage i din kost. Hvis du vil medtage fedtstoffer, er det ikke kun mættet fedt, der kan skade dit hjerte, men det kan også påvirke udseendet og sundheden på din hud. Du har brug for lidt fedt til at hjælpe med at stimulere din hud til at fungere ordentligt, men størstedelen af dit fedtindtag skal stamme fra sunde umættede fedtstoffer, som dem, der findes i olivenolie, nødder og avocadoer. Det mættede fedt i ost er inflammatorisk, hvilket kan øge risikoen for ujævn hudtone, rødme og pletter, såsom hudorme og bumser. Jessica Wu, forfatter af "Feed Your Face: yngre, glattere hud og en smuk krop i 28 lækre dage" foreslår udskiftning af fede fødevarer, såsom ost, med fødevarer indeholdende omega-3 fedtstoffer, såsom laks og valnødder, der nærer din hud i stedet for potentielt inflammerende det.

Sodium

En diæt høj i natrium kan få dig til at bevare vand. Joyce L. Vedral, forfatter af "Bone-Building /Body-Shaping Workout", bemærker, at natrium kan holde op til 50 gange sin vægt i vand. Hvis du spiser meget ost, kan den natrium, der indeholder, få dig til at holde vand, hvilket kan påvirke din hud negativt. For meget salt kan få din hud til at blive blød, flakket og tør. At begrænse dit indtag af ost kan medvirke til at reducere dit natriumindtag, hvilket kan forbedre din huds sundhed.

Lactose og Naturopater

Lactose er en type sukker, der findes i mejeriprodukter. Hvis du har en lactoseintolerance eller allergi, kan ost forårsage hudsymptomer, såsom elveblest og udslæt. Hvis du oplever disse typer hudændringer efter at have spist ost, skal du tale med din læge om at skære laktose ud af din kost for at se, om dine hud symptomer forsvinder. Ost indeholder også naturopater. Karen Fischer, forfatter af "The Healthy Skin Diet", rapporterer, at naturopater gør dine lymfevæsker tykkere, hvilket gør det vanskeligere for din krop at slippe af med toksiner. Toksiner kan få din hud til at virke kedelig og tør.

Protein

Protein er et vigtigt næringsstof, der hjælper med at støtte sunde væv og celledannelse. Kimberly Snyder, forfatter af "The Beauty Detox Solution", bemærker, at protein kan hjælpe med at forbedre din hudfarve også. Selv om du ikke ønsker at spise en stor mængde ost på grund af indholdet af mættet fedt og natrium, vil en lille smule ost give noget protein, hvilket tilskynder dine hudceller til konstant at regenerere, så din hud virker sund og glødende.

, , ] ]