Sådan Chart Ovulation

At vide, hvornår du har ægløsning har flere fordele. Du kan kun blive gravid ved at have ubeskyttet samleje fra cirka fem dage før til en dag efter ægløsning. At bestemme, hvornår ægløsning finder sted, kan hjælpe både med naturlig familieplanlægning - en ikke-hormonal metode til at undgå graviditet - og befrugtning - blive gravid, når du vil. Nogle kvinder vil bare spore ægløsning som en del af deres forståelse af deres generelle sundhed og trivsel. Andre sporer ægløsning som en del af en medicinsk vurdering af sundhedsbetingelser som polycystisk ovariesyndrom. Kortlægning af ægløsning kræver en kalender og en metode til at bestemme, hvornår du ægløsning.

Skrivning af dig

Enhver kalender vil gøre for at holde øje med ægløsning, selv om du måske vil holde det privat. En kalender, der vises på dit skrivebord, er nok ikke det bedste valg. Mens du kan bruge godt gammeldags papir og blyant til at lave din egen kalender, kan du også bruge mere moderne kartläggningsmetoder. Kommercielle producenter producerer et stigende antal softwareprogrammer og smartphoneapplikationer, der hjælper med at lette din optagelsesproces.

Basal kropstemperatur

Et af de mest grundlæggende hjemmeværktøjer, et termometer, kan give en præcis bestemmelse af hvornår ægløsning sker, men du skal være omhyggelig med din optagelsesindsats. Begyndende dagen efter ægløsning producerer din krop hormon progesteron. Progesteron forårsager en lille stigning i kropstemperaturen, typisk mellem 0,5 til 1 grad Farenheit, når den måles ved et følsomt termometer første om morgenen (selv før man går ud af sengen). Det er vigtigt at bemærke, at sporing af din basale kropstemperatur hjælper med at opdage, om /hvornår ægløsning opstod, men det hjælper dig ikke med at genkende ægløsning før det opstår, hvilket er vigtigt, hvis du forsøger at blive gravid eller undgå graviditet.

Teoretisk kan ethvert termometer anvendes, men et termometer specielt lavet til at detektere ægløsning giver de mest pålidelige resultater. En stigning i temperaturen, der varer to til tre dage i træk, viser pålideligt, at ægløsning har fundet sted. Mens mange kvinder bruger og som denne metode har den ulemper. Det virker ikke for alle, det er arbejdskrævende, og det kan kun bekræfte, at du har ægløsning, men det kan ikke forudsige ægløsning i forvejen.

Kontrol af livmoderhalske sekretioner

Du kan bruge livmoderhalske sekretioner til at bestemme når ovulation nærmer sig og for at hjælpe med at bestemme ægløsning, især hvis du bruger denne metode i forbindelse med optagelse af din temperatur. Cervikal sekret ændres i et forudsigeligt mønster i løbet af din menstruationscyklus. Cervicale slim spænder lige fra lige efter menstruation til rigelig, klar og stretchagtig før og umiddelbart efter ægløsning. Mens denne metode ikke er for alle og tager lidt uddannelse til at mestre, korrelerer den ret godt med ægløsning. Mange kvinder finder det at være en nem, bekvem og pålidelig måde at spore ægløsning på

Kommercielt tilgængelige monitorer og kits, der registrerer hormoner i urinen, spyt eller cervikalvæske, der indikerer ægløsning en højteknologisk måde at opdage ægløsning på. Mens urinpakker adskiller sig lidt fra hinanden, ser de alle meget ud som urinpregnancetest, idet de bruger plastikstifter med en indikator. Mens de fleste urinpakker forudser ægløsning kun en til to dage i forvejen ved at detektere luteiniserende hormon, forudsiger mindst et mærke ægløsning endnu mere i forvejen - så meget som tre til fem dage før ægløsning - ved at måle en metabolit af østrogen. Du kan købe endnu mere højteknologiske og typisk dyrere skærme til at spore ægløsning, selv om disse ikke har vist sig mere gavnlige end grundlæggende systemer i pålidelige kliniske undersøgelser. Nogle af disse andre skærme omfatter mini-mikroskoper og skærme til cervikalvæske og spyt samt bærbare termometre og hudmonitorer. Et bemærkelsesværdigt nyt produkt integrerer de grundlæggende basale kropstemperaturmålinger med kompatibel fertilitetsdiagrammering software.