Sådan afbrydes et giftigt forhold

Ethvert forhold - en mellem mand og kone, forældre og barn eller søskende - kan være giftigt. Ved roden til ethvert giftigt forhold er en simpel sandhed: Denne person gør dig ikke god til dig selv. Det meget giftige forhold gør det ekstremt svært at gå væk fra, fordi den giftige person er den med al magt. Men at afslutte et giftigt forhold kan være det bedste du nogensinde gør for dit selvværd og følelsesmæssige helbred.

Hvad er et giftigt forhold?

En giftig person i dit liv vil sandsynligvis få dig til at føle såret og brugt. Hun kan tage alt fra dit forhold, men giver ikke noget tilbage. Du kan føle dig drænet efter at have brugt tid sammen med hende. Måske bruger du tid sammen med hende ud af forpligtelse, snarere end lyst. Hun kan hele tiden lægge dig ned eller skuffe dig med hendes handlinger. Disse er alle almindelige tegn på et giftigt forhold, ifølge den psykiske sundhedskritiker Therese J. Borchards artikel "Din afvæbner mig: 10 trin til at afslutte et giftigt forhold" på hjemmesiden PsychCentral.

Stop med at gøre undskyldninger

Du kan have gjort undskyldninger for en persons giftige opførsel i måneder eller endda år, både til dig selv og andre mennesker. Hvis din partner er den giftige tilstedeværelse i dit liv, kan det være at foretrække at holde sig sammen med ham og sætte op med sin adfærd. Men du skylder det selv at gå videre, siger livscoacheren Lisa L. Payne i et blogindlæg med titlen "Sådan kyser du et giftigt forhold farvel, en gang for alle" på hjemmesiden YourTango. Fortsæt med at fortælle dig selv, at du fortjener bedre.

Kom til punkt

Afslutte enhver form for forhold kan være svært. Hvis du slutter et romantisk forhold, hvor meget tid og indsats du bruger for at forklare din beslutning, afhænger af, hvordan du er blevet behandlet af din partner. Hvis hendes adfærd var misbrug, kan det være i din bedste interesse at bare forlade uden konfrontation. Hvis du har en ansigt til ansigt samtale, gør det på et privat, roligt sted uden forstyrrelser, rådgiver parrådgiver Elly Prior i "Sådan afslutter du dit forhold" på Professional Counselling.com. For at undgå yderligere konflikter skal du fokusere på, hvordan du føler om forholdet snarere end hvordan hun har opført sig. For eksempel, siger noget som om, "Jeg føler mig usikker og ulykkelig i dette forhold, og jeg har besluttet, at jeg skal afslutte det." Bliv rolig og hold det enkelt, men gør det klart, at du slutter forholdet.

Surround dig selv med positivitet

Tilbring tid med folk, der får dig til at føle sig værdsat og elsket. Hvis dit giftige forhold var hos en partner eller en slægtning, skal du have stor støtte til at fortsætte og modstå fristelsen til at falde tilbage i forholdet. Find ud af dem, der vil have en positiv indflydelse på dig, rådgiver Borchard. Det sidste, du vil gøre, er at erstatte et giftigt forhold med en anden. Fokus på at øge dit selvværd ved at gøre ting, der får dig til at føle sig godt om dig selv. Forkæl dig med kærlighed og venlighed, og du vil indse, at alle i dit liv skal behandle dig på samme måde.