Body Audit: Medicinsk Test Kvinder i 30erne skal tage

Hvis du er i baby-mode i dette årti, kan du føle dig overdrevent poked og prodded mellem ægløsningsprognoser, graviditetstests og alle de screeninger, der crowd de 40 uger eller så du bruger at dyrke et barn. Hvis du er fokuseret på din karriere, er du måske afhængig af kontorautomaten til en middags pick-me-up og har ofte ikke energi til en sund købmand efter arbejde. Og hvad er der sket med den ubesværede metabolisme, du har haft for 10 år siden?

Hvis du tænker: "Det er sejt - jeg ser min OB /GYN hvert år," tænk igen; for mange kvinder sætter deres overordnede sundhed på rygbrænderen og fokuserer udelukkende på deres dame-del sundhed, for ikke at nævne deres familie. Men dette er et årti, hvor sundhedsproblemerne kan have glosset over i din blomstrende 20-årige, kan bære hovedet.

"Statistisk set får 30-noget kvinder ikke hjerteanfald og slagtilfælde, men nu er det tid til være proaktiv over [adfærd], der vil påvirke dit helbred positivt, "siger Dr. Dana Simpler, en primærplejepraktiker ved Mercy Medical Center i Baltimore. Få din vægt i check, ikke ryge, træne og prøv at passe i nok søvn.

Her er hvad du mere har brug for nu:

Cholesteroltest

American Heart Association anbefaler en fastende lipoproteintest, der begynder i 20 år, men da så få af os klarer det, får du det nu, så du har dit baseline tal fremad.

Husk at kolesterol ikke er en sygdom eller tilstand; det er en faktor, der kan indikere din risiko for at udvikle hjertesygdomme. Det, du skal målrette mod, er ikke bare at holde din LDL lav - 100 mg /dl er optimal, men tommer din HDL højere. Optimal her er over 50mg /dl, i henhold til AHA standarder. Det samlede antal at tilstræbe er 200 mg /dl eller mindre; en læsning på over 240 anses for høj.

Forholdet til triglycerider, den mest almindelige form for fedt i din krop, er et nøgleantal - inching over 150 mg /dl skal sende et rødt flag, fordi en højt triglyceridniveau kombineret med lavt HDL eller højt LDL kan fremskynde aterosklerose, opbygning af fedtsyrer i arterievægge, hvilket øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Du vil gentage denne test hvert femte år , oftere hvis du har en familiehistorie af hjertesygdom, hvis du ryger eller er overvægtig eller overvægtig.

Hudkontrol

Hvis du har brugt ubekymrede sommerdage på stranden med bare en bikini til beskyttelse - - eller værre, når som helst i en garvning stand - kom dig til en hudlæge for en fuld-body baseline hud kontrol. Din læge vil undersøge eventuelle fregner eller mol og biopsi eller fjerne dem, der ser mistænkelige ud.

American Academy of Dermatology skitserer en ABCDE-tilgang, når du vurderer muldyr på din krop, der kræver et professionelt øje: A for asymmetrisk; B til blødning; C til (skift) farve; D for diameter (større end 6 mm); og E for udvikling. Retfærdige kvinder har større risiko for hudkræft end dem med mørkere hud. Folk, der har haft blærende solskoldninger før 18 år, og dem med et nært familiemedlem, der er diagnosticeret med melanom, har større risiko for hudkræft.

Afstem det ikke: Ifølge Centers for Disease Control and Prevention statistikker, melanom satser blandt kvinder steg betydeligt mellem 1999 og 2008.

Skjoldbruskkontrol

Lad os ikke antage, at det er børnene eller chefen eller mand eller tøjvask, hvis du føler dig kronisk trang. Thyroid problemer, mens de normalt høste op senere i livet, er nogle gange udløst af at have en baby, siger Simpler, og kan forårsage kaos med dine energiniveauer.

Guldstandardskildroid testen er en blodskærm til TSH , eller skjoldbruskkirtelstimulerende hormon, som detekterer hyperthyroidisme, en overaktiv skjoldbruskkirtel, der forårsager søvnløshed og vægttab eller hypothyreoidisme, en underaktiv skjoldbruskkirtlen, der forårsager træghed og vægtøgning. Tyroid test kan også afsløre autoimmune tilstande som Graves 'sygdom. Få kontrolleret, hvis du har symptomer som uforklarlige ændringer i humør, vægt, søvnvaner eller kolesteroltal.

Blodtryk

Du har den velkendte BP manchetkontrol, hver gang du går til lægekontoret, men nu er tiden til at begynde at være tættere på opmærksomheden, især hvis du har risikofaktorer for hjertesygdomme eller slagtilfælde - en stærk familiehistorie, overvægt eller rygning. Nummer at bekymre sig om: en systolisk eller toplæsning mellem 120 og 139 og en diastolisk eller nederste læsning mellem 80 og 89 sætter dig i en præhypertensiv tilstand, ifølge American Heart Association. Hypertension - højt blodtryk - er defineret som 140/90 eller højere.