Kost til at øge libido

Har du brug for en lille springstart i soveværelset? Du kan måske ikke se længere end dit køleskab. I århundreder har folk, der søger måder at øge deres sexdrev, vendt sig til mad som en måde at gøre det på. Selv om forskning har vist, at der ikke findes "magiske kostkugler", kan du vælge fødevarer, der hjælper med at øge din energi, og sammen med den, din libido.

Historie

Søgningen efter afrodisiakum eller fødevarer og stoffer med beføjelser til at øge seksuel lyst er sandsynligvis lige så gammel som menneskets historie. De antikke romere kiggede på sådanne fødevarer som flodhest og hyena øjenboller, mens traditionel kinesisk medicin vendte sig til næsehorn. "testikel træet", dels på grund af dets påståede afrodisiakologiske egenskaber. Selv i dag spiser folk i Sydkorea sådanne delikatesser som slime ål, der siges at øge seksuel magt.

Identifikation

Selvom det ikke er usædvanligt for folk ikke at "være i humør" tab af libido opstår, når du ikke er interesseret i seksuel aktivitet over en længere periode. Fysiske tegn kan omfatte vaginal tørhed, svækkede erektioner, nedsat genital fornemmelse, vanskeligheder med at opnå orgasme, genitalsmerter med eller uden seksuel kontakt eller en total mangel på seksuel interesse.

Betydning

Lav sexdrev kaldes hypoaktive seksuelle ønske eller HSD, og ​​er faktisk ret almindeligt, især blandt kvinder. Ifølge Gerald Weeks, direktør for Department of Marriage and Family Therapy ved University of Las Vegas i Nevada, er omkring 25 procent af alle amerikanere, med et skøn eller en tredjedel af kvinderne og en femtedel af mænd, ramt af HSD. Overvejelser

En sund kost, der omfatter libidoøkende fødevarer, kan også hjælpe dig med at tabe sig. Fedme er en kendt risikofaktor for erektil dysfunktion og lavt testosteron, siger Dr. Ridwan Shabsigh, direktør for New York Center for Human Sexuality og lektor i urologi ved Columbia University's medical school. Slankning ned kan også få dig til at føle dig mere attraktiv, hvilket kan have en kraftig effekt på libido.

Expert Insight

Du må ikke tænke på fedt som en behandling for et lavt sexdrev, men Beverly Whipple, professor emeritus hos Rutgers University, påpeger, at du har brug for fedt til at producere hormoner. Olivenolie, laks og nødder er gode kilder til sunde eller monoumættede og flerumættede fedttyper. Dr. John Mulhall, direktør for det seksuelle lægeprogram på New York Presbyterian Hospital, tilføjer dog, at for meget af det skadelige mættede fedt, der findes i animalske produkter, kan beskadige dit sexdrev ved tilstopning af arterier og forhindre korrekt blodgennemstrømning til dit kønsorgan område. Dr. Frank Lawlis skriver i sin bog "Brain Power Cookbook", at soja er en anden mad til at føje til din kost. Det binder østrogenreceptorer, der hjælper med at holde det vaginale område smurt, og er gavnligt for prostata, et afgørende mandlig kønorgan. Andre fødevarer Lawlis anbefaler, er pinjekerner og østers, højt i zink; papaya, som virker som det kvindelige hormon østrogen; og fødevarer højt i aminosyren arginin, som øger cirkulationen til kønsområdet, såsom granola, havregryn, jordnødder, cashewnødder, valnødder, mejeri, grøntsager, rodfrugter, hvidløg, ginseng, sojabønner, kikærter og frø.

Advarsel

Et alvorligt og langvarigt fald i seksuel lyst kan have en dybere fysisk årsag, der kræver en stærkere behandling end fødevarer kan give. en lidelse i hypofysen kaldet hyperprolactinæmi eller andre hormonabnormiteter; diabetes; og lægemiddelinteraktioner Psykologiske problemer kan også være på arbejde, såsom stress, angstlidelser og depression.