BRAT-diæten under graviditet: Lindring af morgenmadsygdom

Blande, let fordøjelige fødevarer til kvalme/kastning

BRAT = Bananer, Ris, Ableauce, Toast. Kan hjælpe i 1. trimester når morgenmadsygdom topper. Altid tal med læge først.

Hvad du må tilføje

• Klart suppe, kogte kartofler, kiks.
• Klare væsker/elektrolytdrikke mod dehydrering.

Undgå: Mejeri, sukker, fedt (udløser kvalme).

Hvornår/hvor ofte?

Spis ofte (Merck Manuals). Lange pauser -> kvalme. Spis *før* du rejser dig om morgenen.

VIGTIGT: Kun kortvarigt

BRAT giver *ikke* alle næringsstoffer. AAFP: Vend til balanceret kost inden for 24-48 timer efter kastning ophører. Nogle har kvalme hele graviditeten – tal med læge om varighed.

Overvejelser

• Tag prænatal vitamin dagligt (vigtigt!).
• Hvis du ikke kan holde vitaminet nede -> kontakt læge.

ADVARSEL: Ring til læge ved SVÆR morgenmadsygdom

Kan være hyperemesis gravidarum (dehydrering, vægttab, elektrolyt-forstyrrelser). Kræver medicinsk intervention (American Pregnancy Association).