3 Doughnut Opskrifter, der er helt skyldige Free

Ordene "sunde" og "donuts" tilhører typisk ikke i samme sætning: Donuts er typisk stegte og derefter doused med confectioners sukker eller en ultra-søde glasur. >

Men hvis vi er ærlige, er disse stegte godbidder normalt svære at modstå, fordi de er så dårlige gode.

Så som en fordel for vores taljen har vi skabt tre utrolig lækre (og let at lave) gluten- og kornfri donuts. Den ene er Paleo, den ene er veganer, den ene er højprotein - og alle er fri for stivelse, tandkød, tapiokaprodukter og andre højstivelses pseudo fødevarer.

Og når du er vant til at lave din egen sunde donuts, kan du bare aldrig slå en anden lash på en købt donut igen.

Protein Chokolade Donuts

Disse proteinrige donuts er fyldt med fiberfyldte sorte bønner, proteinpulver og næsten et halvt dusin æg. Vælg ethvert varmestabilt proteinpulver du foretrækker - chokolade, almindelig eller vanille. Du er velkommen til at springe over jordnøddesmøringen, hvis du føler noget enklere. Bemærk at disse donuts er utroligt ømme og som følge heraf ret delikat! Udvis forsigtighed, når du fjerner dem fra donutpanden.

Til den fulde opskrift: Proteinchokoladedoughnuts

Paleo Blueberry Donuts

Disse smukke Paleo-donuts smager bemærkelsesværdigt ligner den standard blåbærkage doughnut. Hjerte-sunde blåbær bryder med fiber, mens cremet yoghurt tilføjer et ekstra boost af protein. Denne opskrift indeholder også en valgfri hindbærglasur, der tilføjer det perfekte smag af tartness.

Til den fulde opskrift: Paleo Blueberry Donuts

Vegan Maple Donuts

Knaprig endnu øm, disse donuts skrige ( den gode slags) "gammeldags." De tager cirka 45 minutter at bage, så vær tålmodig (de er ventetiden værd!). De er nødt til at blive fuldt brune, og en tandstikker eller kniv skal komme rent ud.

Når du er færdig, skal du drysses på et let lag med kanelsukker - brug kokossukker til et sundere alternativ til rørsukker. Kanel hjælper med at reducere blodsukkeret, så du behøver ikke at føle dig for skyldig over denne søde behandling. Højfibret hørfrømel erstatter æg i denne opskrift, mens et strejf cidereddike reagerer med bagepulver for at skabe fluffiness.

Til den komplette opskrift: Vegan Maple Donuts