Kan sojaprotein skade testosteron hos mænd? Forskningen er blandet
Testosteron (mænds primære anabolt hormon) styrer muskelmasse, styrke, libido. Sojaprotein/isoflavoner kaldes testosterons fjende (øger östrogen → sænker testosteron). Men studier viser modstridende resultater:
- Fald i testosteron: U. Hospital of Wales (2003): 120 mg soja-isoflavoner/dag i 6 uger → fald vs. kontrol.
- Reduceret testosteron: U. Medicine & Dentistry NJ (2007): 56g sojaprotein/dag i 28 dage → lavere niveauer.
- Ingen effekt: U. Hawaii (2006): Høj soja-diæt i 3 mdr → ingen forskel vs. lav soja.
- Ingen effekt: National Defense College Japan (2001): 20g sojaprotein i 4 uger → ingen forskel vs. kontrol.
Konklusion: Beviser er ikke ensretgede. Moderat soja-indtag er sandsynligvis uskadeligt for de fleste mænd, men høje doser over lang tid kan påvirke nogle. Konsultér læge ved bekymring.
Familiesundhed
- Fare ved at svinge baby i armene: Fra albueskade til fald
- Stripping af fosterhinder (membraner) for at indlede fødslen
- Skilsmisse og tidlig barndomsudvikling: Virkninger og hvordan forældre kan hjælpe
- Højt skjoldbruskkirtelperoxidase (TPO): Betydning og sygdomme
- Sådan stopper du aften-snacking: Strategier der virker
- Lær børn tålmodighed gennem brætspil: En trin-for-trin guide
- Komfort under graviditeten: 6 praktiske tips