Få en bedre Booty med Emily Skyes Favorite Move

Hvert nytår utallige mange mennesker lover at slå i gymnastiksalen og genopfinde sig selv. At nå vores fitness mål kan være ret svært, men når temperaturen er lav, er dagene korte, og vores post-ferie bankkonti er tomme.

Vi blev ramt af global fitness ekspert Emily Skye for at få den magre om hvordan hun bliver motiveret om vinteren. Hendes første tip? Spil til dine styrker. "Det er vigtigt, at det jeg altid forsøger at gøre er noget, der er sjovt," siger Skye. Og gode nyheder - hendes sjove og udfordrende go-to move er faktisk ret simpelt: lunges.

For at prøve en for dig selv, start fra en stående position. Derefter lunge fremad, så din forreste lår er parallel med jorden, og dit knæ knækker næsten på jorden. Gå tilbage til stående og gentag med dit andet ben.

Men at komme i form handler ikke kun om at fokusere på din fysik. Skye understreger vigtigheden af at udøve kropspositivitet under din fitnessrejse. Hun brugte fitness til at overvinde depression og lave punkter i løbet af sine yngre år. Nu hjælper hun kvinder gennem sociale medier, hjælper kvinder ikke kun med at leve et fysisk sundt liv, men også en psykisk sund.

"Hvis du vil ændre dig selv, hvis du vil miste kropsfedt eller hvis du vil ændre din kropsform, skal du gøre det ud af kærlighed i stedet for had for din krop, "siger hun. "Bliv begejstret for [dine mål] og hvad din krop kan opnå, fordi vi kan gøre så meget med vores kroppe."

Se Skye dele tips om at holde motiverede, lave sunde snacks og få morderen abs. (Og glem ikke at slå på knappen Like som du er der!)

Emily Skye sundt livstidsforslag

Få motiveret: Global fitnessekspert Emily Skye deler her sine sunde livsstilstip!

Indsendt af LIVESTRONG.COM tirsdag den 10. januar 2017

Få mere af Emily Skye sundt mad og fitness tips på emilyskye.com, og følg Emily på Facebook og Instagram.

, , ] ]