Få en stærkere bumser med Emily Skyes yndlingsøvelse: Lunges

Mange gør gode forsætter om at træne i nytår, men koldt vejr, korte dage og tomme lommebøger gør det svært. Global fitness-ekspert Emily Skye deler sit hemmelighed til motivation: lav det sjovt. Hendes go-to-øvelse er simpel, men effektiv: lunges.

Sådan gør du: Stå oprejst. Tag et stort skridt fremad, så den forreste lår bliver parallel med gulvet, og det bageste knæ næsten rører jorden. Gå retur og gentag med det andet ben.

Men fitness handler om mere end fysik. Skye understreger kropspositivitet: hun brugte træning til at overvinde depression i ungdommen. Nu hjælper hun kvinder via sociale medier til både fysisk og mental sundhed.

"Ændr din krop af kærlighed, ikke had," råder hun. "Vær begejstret for, hvad din krop kan præstere."

Se Emily Skye dele flere tips til motivation, sunde snacks og maveøvelser på hendes kanaler. Hendes budskab: træning skal være en fejring af kroppen, ikke en straf.