Jodiner Virkning på Calcium Absorption

Jod er et spormineral, der er naturligt til stede i tang, mejeriprodukter, skaldyr og nogle frugter og grøntsager. Dette essentielle næringsstof kan tilsættes til fødevarer i form af iodiserede salte og er tilgængelig som kosttilskud. Alle kroppens celler har brug for jod til at fungere ordentligt. Kirtler som skjoldbruskkirtlen og binyrerne har brug for iod til at producere og frigive hormoner. Men visse mineraler - herunder calcium - kan påvirke jodniveauerne i kroppen.

Calcium Metabolism

En af de mange funktioner i en sund skjoldbruskkirtlen er at producere et hormon kendt som calcitonin, som virker til at sænke blodkalciumniveauer. Hormonet hjælper med calciummetabolisme ved at opretholde korrekte calciumniveauer i kroppen, der forhindrer udviklingen af ​​enten hypocalcæmi eller hypercalcæmi - lave eller forhøjede calciumniveauer i blodet. Hvis der ikke behandles uregelmæssigt, kan hypercalcæmi have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, herunder unormal hjerterytme, nyreskade eller osteoporose. Selv om kroppen har brug for calcium til stærke knogler, spiller dette kostmineral også en rolle i at hjælpe hjerte, muskler og nervesystem til at fungere.

Anbefalet kosttilskud

Anbefalet kosttilskud til jod til raske voksne aldre Gravide kvinder har brug for 220 mcg dagligt - lakterende kvinder 290 mcg, ifølge standarder udviklet af Institut for Medicinens Fødevare- og Ernæringsstyrelse. Kalciumbehovet for voksne mænd og kvinder mellem 19 og 50 år er 1.000 mg dagligt. Kvinder på 51 år og ældre har brug for 1200 mg. Mænd, der er ældre end 70 år, har også behov for øget calciumindtagelse. Tal med din læge først før du tager calcium eller jodtilskud. Nogle næringsstoffer interagerer med hinanden eller med visse typer medicin.

Goitrogener

Goitrogener er stoffer, der undertrykker skjoldbruskkirtlen ved at blokere jodoptagelsen. Denne handling kan føre til hypothyroidisme eller udvidelse af skjoldbruskkirtlen. Kalk, magnesium, fluor og mangan er mineraler, der kan forstyrre kroppens optagelse af jod. Rågrøntsager såsom kål, broccoli, kale, blomkål, brusselspirer, sennep og lima bønner er nogle fødevarer, hvor goitrogen er til stede. I tilfælde af planteføde bliver goitrogener normalt inaktive, når du koger grøntsagerne.

Skjoldbruskkirurgier

Kalsium kan forstyrre kroppens evne til at absorbere syntetiske thyroidhormoner, som læger ordinerer til behandling af hypothyroidisme - under aktiv eller lav skjoldbruskkirtel. Tag kalciumtilskud eller kalciumforstærket juice tre eller fire timer før eller efter behandling med skjoldbruskkirtlen. Undgå at tage skjoldbruskkirtel medicin med fødevarer, der binder den jod forringende skjoldbruskfunktion.