Spise og udøve tips til dine 40ere (Infografiske)

Nogle siger "40 er den nye 30", men sandheden er, at dine 40'ere er en overgangstid til middelalderen med subtile ændringer i syn og hjernefunktion og i stigende grad langsom metabolisme. Motion og en sund, afbalanceret kost har aldrig været vigtigere. Når du bliver gammel, går dit stofskifte langsommere, og balance og delkontrol bliver langt mere vigtige aspekter af din kost. En ekstra 100 kalorier om dagen kan føre til 10 ekstra pund om året, hvis forskellen ikke er lavet gennem ekstra motion.

I løbet af 40'erne vil du sandsynligvis begynde at lægge mærke til ændringer i din hørelse, syn, knogler, hud og vægt. Efter henstillingerne om spise og motion kan du holde dig så sund som muligt, når du overgår til middelalderen.

Klik for at se billedet i fuld størrelse, og du kan også udskrive det og /eller pin det og del det på Pinterest.

, , ] ]