Håndtering af færdigheder og værktøjer til børn

Et barns liv virker ofte ubekymret, men forældre glemmer undertiden, at børn også har problemer. Børns sundhed minder forældre om, at selv førskolebørn ikke er immune over for stress og ældre børn ofte oplever angst på grund af skole, arbejde og sociale situationer. Ved at yde støtte og effektive værktøjer til styring af stress, kan du opmuntre til positive coping-evner.

Talk of Power

At tale om problemer hjælper med at sætte tingene i perspektiv. Kids Health rådgiver forældre, at taler kan tage nogle af smerten ud af en negativ situation. Hvis du føler at dit barn har et problem, må du ikke afvise det, uanset hvor trivielt det ser ud til dig. Giv dit barn et lytende øre. Lytte hjælper ikke kun dit barn med at føle sig bedre om sit problem, men det hjælper med at lære ham at tale ting ud er et håndteringsværktøj. HelpGuide anbefaler, at børn nogle gange kæmper med at formidle deres følelser. Webstedet foreslår at undervise dine barns ord for at hjælpe ham med at verbalisere sine følelser. En god sætning for dit barn til at bruge til at udtrykke sig er "Jeg føler mig foruroliget (eller bange, nervøs, trist), når ..." Dit barn vil afslutte sætningen med det problem, han står overfor.

Skolebaserede programmer

Sund vaner

Mange voksne beskæftiger sig med presset i hverdagen ved at ramme gymnastiksalen eller gå i gang. Disse coping færdigheder arbejder også for børn og teenagere. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry anbefaler motion og en sund livsstil som et coping værktøj til teenagere. Øvelse frigiver en endorfin i hjernen, der lindrer stress. Øvelse giver også børn (og voksne) en pause fra at fokusere på deres problemer. Enkle afslapningsøvelser, såsom dyb vejrtrækning, hjælper også børn med at klare stress. AACAP anbefaler også børn at undgå overskydende koffein. Lægemidlet kan øge angst.