Aktiviteter til at hjælpe børn med sorg

Så meget du også vil beskytte dit barn, er sorg en naturlig del af livet, som man nogle gange må møde. Uanset om det er sorg over et kæledyr, familiemedlem eller ven, kan dit barn arbejde gennem sine følelser på mange måder. At tilbyde aktiviteter, der hjælper med at huske og ære den elskede, gør det muligt for barnet at fortsætte helbredelsesprocessen, mens minder holdes levende – til at tilpasse sig livet uden den, der er væk, og finde måder at huske personen på. Da dit barn arbejder gennem sorgprocessen, vil det have brug for dig til at lytte til dets historie om, hvad der skete, og hvordan det føler sig nu. Opmuntr det til at bruge ord eller historier til at fortælle om den tabte.

Bevar glade minder

Dit barn kan bruge genstande til at bevare minder. Hjælp med at finde billeder til et specielt fotoalbum – måske en, der fortæller historien om barnets forhold til den tabte. Lad barnet holde et tabt familiemedlems smykke og hjælp med at finde eller lave en måde at vise det på. Barnet kan også lave og dekorere en hukommelsesboks med påmindelser: et kæledyrs halsbånd og mærker, eller fødselsdagskort fra bedsteforældre.

Skab hukommelseshjælpere

Kunst og skrivning kan hjælpe barnet med at håndtere sorg. PBS.org foreslår at opmuntre til at lave en collage, et portræt af den elskede med billeder, der repræsenterer personen og hans hobbyer eller favoritter – ved hjælp af fotos, udklip fra magasiner, og andet, barnet finder meningsfuldt. Barnet kan også male eller tegne et billede, der illustrerer en speciel erindring, eller forklarer, hvordan det føler nu. Ældre børn vil måske føre en dagbog. PBS.org foreslår at holde det lavt nøgle: ikke bekymre sig om stavning eller grammatik. Lad barnet blive behageligt og skrive fra hjertet. Det kan skrive om personen eller sine følelser, eller et brev til personen.

Ære minder langsigtet

Nogle børn nyder en mere offentlig måde at huske en tabt elskede på. Hvis barnet har mistet et kæledyr, foreslår American Humane Association at hjælpe med at planlægge og holde en mindeseremoni, hvor han deler minder – eller frivillige på et lokalt dyrehjem sammen med dig, hvis han er åben for det. Efter tab af et familiemedlem foreslår KidsHealth.org, at barnet måske vil hylde ved at plante et træ eller en have, eller deltage i en velgørenhedsgang/-kørsel. Du kan gøre det til en årlig begivenhed for at holde de specielle minder i live over tid.