De bedste måder at få babyen til at sove hele natten

Sleep er en værdifuld vare til forældre til en nyfødt. Efter et par måneder begynder de fleste babyer at sove længere tid. Andre kan fortsætte med at vågne flere gange om natten i mange år fremover. Mens nyfødte endnu ikke er klar til søvnforløb, kan forældrene hjælpe deres babyer med at udvikle sunde søvnvaner, selv i deres første år, ifølge American Academy of Pediatrics.

Sørg for gode naps i løbet af dagen

Selvom det kan synes, at en baby, der ikke har sovet meget om dagen, ville sove mere lydløst om natten, er det modsatte faktisk sandt. Forældre.com bemærker, at babyer, der ikke får nok søvn i løbet af dagen, sandsynligvis vil være sværere at rolige om natten og at have fitful, afbrudt søvn. At sikre, at din baby får uafbrudt lur, kan hjælpe med at skabe en mere lydig sovekabine om natten. Selv om nyfødte ikke har en fast lureplan endnu, bør forældrene tilskynde dem til at få masser af lur om dagen for at sikre, at de opfylder deres generelle søvnbehov. Lucile Packards børnehospital i Stanford siger, at helt nyfødte bør sove i alt cirka otte eller ni timer om dagen og omkring otte timer om natten. WebMD siger, at babyer typisk har omkring 3 lur per dag om 4 måneder, som falder ned til to på 6 måneder og derefter til en omkring 1.

Mød energibehov

Lad dit barn være aktivt under dag, men opfordre hende til at roe sig ned mod sengetid. WebMD siger, at forældre bør spille aktive spil med deres babyer om dagen for at hjælpe dem med at forbrænde energi. Om natten bør alle aktiviteter være rolige og fredelige for at opmuntre søvn. Dr. Sears siger, at et varmt bad efterfulgt af en beroligende massage kan slappe af muskler og roe din baby, så hun har mere fredelig søvn.

Opret en beroligende miljø

Når en babyens sovemiljø er hyggeligt og behageligt , han er mere tilbøjelig til at sove hurtigere og blive længere i søvn. Dr. Sears anbefaler at klæde babyen i behagelige tøj, der hverken er for koldt eller for varmt, hvilket gør rummet mørkt ved at sætte mørklægningsgardiner op og afspille blød musik eller hvid støj i rummet. Børn, der har problemer med at adskille fra deres mødre, kan få gavn af at have en personlig genstand som en sweater eller tæppe med mums duft i krybbe med dem, men aldrig placere genstande i barnesengets krybbe. Det gør en kvælningsfare. HealthyChildren.org, der leveres af American Academy of Pediatrics, siger, at der ikke er nogen forskning, der viser, når det er 100 procent sikkert at lægge tæpper i barneseng, men de fleste eksperter er enige om, at det er sikkert at gøre det om 12 måneder.

Etablering af en bedtime rutine

En konsekvent sengetid rutine kan hjælpe babyer lære, når det er tid til at sove og give dem værktøjerne til at sætte sig i seng, hvis de vågner om natten. WebMD siger, at babyer, der har en sengetid rutine, går i seng hurtigere, sover bedre og græder i natten sjældnere. En sengetid rutine bør omfatte de samme aktiviteter på samme tid hver nat. Nogle aktiviteter kan omfatte læsningshistorier, badning, pajamas, pleje og kramning. Aktiviteterne skal være rolige og beroligende for at hjælpe babyer ned fra dagen. Nyfødte sandsynligvis vil ikke reagere på en rutine, da de endnu ikke er på en tidsplan, men HealthyChildren.org siger, at forældre kan hjælpe dem med at forberede sig til sengetid ved at holde dem rolige og rolige under fodring og blebyændringer og sætte dem i deres krybber, når de er døsige men stadig vågen.

, , ] ]