Hvad er fordelene med at sove for børn?

Dagens børn sover en time mindre hver nat end børn for 30 år siden. Det fører ikke kun til grinede børn; børn, der ikke får tilstrækkelig hvile, lider en lang række problemer. Det behøver dog ikke at være sådan. Du kan tage skridt til at sikre, at dine små får det rette, de har brug for.

Færre adfærdsproblemer

Børn og voksne kan begge lide adfærdsproblemer, når de ikke får nok hvile, men disse problemer kan manifestere sig selv på forskellige måder. Kid's Health website rapporterer, at mens søvnløse voksne oplever en mangel på energi, kan små børn blive hyperaktive, let agitated eller vise andre problemer, som du måske ikke genkendes umiddelbart som følge af søvnløshed. Kid's Health gør dig dog opmærksom på, at du ser dit barn og lærer selv, hvor meget hvile han har brug for, da få børn passer præcist til de anbefalede søvnkort.

Børn, der bliver tilstrækkelige resten gør det bedre i skolen, ifølge en undersøgelse citeret i New York Magazine. Dr. Kyla Wahlstrom fra University of Minnesota polled over 7.000 børn og forældre til at fastslå deres søvnvaner. Hun fandt ud af, at A-studerende fik gennemsnitligt 30 minutter søvn pr. Nat end studerende, der regelmæssigt scorede D's. Artiklen citater Paul Suratt fra University of Virginia for at sige, at han mener, at søvnproblemer kan påvirke et barns I.Q. som negativt som bly eksponering.

Reduceret risiko for fedme

Børn, der får nok søvn, har lavere risiko for fedme i barndommen, ifølge forskere ved University of Texas i Houston. Undersøgelser foretaget af universitetet siger, at børn, der sov en enkelt time mindre end de havde brug for, øgede deres risiko for fedme med 80 procent. Dette skyldes, at hormoner, der styrer sult, er direkte relateret til søvnkvalitet; med for lidt hvile, bliver dit barns appetit på sig og forbliver på.

Tips til at hjælpe dit barn Sleep

Du må ikke lade dit barn opleve de negative konsekvenser af søvnløshed. der er ting, du kan gøre for at sikre, at hun får nok lukkede øjne. Mayo Clinic hjemmeside anbefaler indstilling og håndhævelse af en regelmæssig sengetid, selv om weekenderne. Det antyder også, at forældre skaber en konsistent og forudsigelig sengetid-rutine, der omfatter mindst 30 minutter af en "wind down" -aktivitet, som f.eks. Historietid for yngre børn eller et varmt, afslappende bad for teenagere. Brug af mørklægningsgardiner og holde resten af huset stille kan også hjælpe dit barn med at roe sig og sove med ro.

, , ] ]