Hvordan påvirker rygning din levetid?
Rygning af cigaretter er en af de førende årsager til forebyggelig død i verden, og det kan forkorte din levetid markant.
Her er nogle af de måder, rygning kan påvirke din levetid på:
* Øget risiko for hjertesygdomme: Rygning skader blodkarrene, hvilket fører til en ophobning af plak og en øget risiko for hjertesygdomme. Hjertesygdomme er den største dødsårsag i USA, og rygning er en væsentlig medvirkende faktor.
* Øget risiko for slagtilfælde: Rygning øger også risikoen for slagtilfælde, som er den tredje hyppigste dødsårsag i USA. Slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til hjernen afbrydes, og rygning kan beskadige de arterier, der leverer blod til hjernen.
* Øget risiko for lungekræft: Rygning er den førende årsag til lungekræft, som er den næstførende årsag til kræftdød i USA. Lungekræft opstår, når celler i lungerne begynder at vokse ukontrolleret.
* Øget risiko for andre former for kræft: Rygning øger også risikoen for flere andre former for kræft, herunder kræft i mund, svælg, spiserør, bugspytkirtel, nyrer, blære og livmoderhals.
* Øget risiko for KOL: KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom) er en lungesygdom, der omfatter emfysem og kronisk bronkitis. KOL er den fjerde hyppigste dødsårsag i USA, og rygning er hovedårsagen til KOL.
* Andre helbredsproblemer: Rygning kan også føre til andre sundhedsproblemer, såsom paradentose, tandkødssygdomme, grå stær og erektil dysfunktion.
Hvor meget forkorter rygning din levetid?
Den tid, rygning forkorter din levetid, afhænger af en række faktorer, herunder hvor meget du ryger, hvor længe du har røget og dit generelle helbred.
* I gennemsnit forkorter rygning den forventede levetid med 10 år.
* Hvis du ryger 1 pakke cigaretter om dagen, mister du 14 minutter af livet per cigaret.
* Hvis du ryger 2 pakker cigaretter om dagen, mister du 28 minutter af livet per cigaret.
Bundlinjen
Rygning af cigaretter er en alvorlig sundhedsfare, som kan forkorte din levetid markant. Hvis du ryger, er det det bedste, du kan gøre for dit helbred og din levetid at holde op.
Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde op med at ryge:
* Indstil en afslutningsdato, og hold dig til den.
* Fortæl dine venner og familie, at du holder op, så de kan støtte dig.
* Find et rygestopprogram eller en støttegruppe.
* Brug nikotinerstatningsterapi eller anden medicin for at hjælpe dig med at klare abstinenssymptomer.
At holde op med at ryge er ikke let, men det er det værd. Med den rette støtte kan du gøre det.
Rygning