Sådan Heal din krop, når du stoppe rygning

Rygning dit første cigaret er nemt; Men 10 år senere , når du forsøger at holde op det kan være svært , og når du faktisk holde op, kan det være svært at heale dig selv bagefter. Læser denne artikel vil lære dig at heale din krop, når du stopper med at ryge . Instruktioner
1

Heal dig selv fysisk . Mange mennesker er nødt til at helbrede sig selv fysisk , efter at de har besluttet at stoppe med at ryge , fordi de formentlig har taget på i vægt , og de har helt sikkert skadet deres lunger. Efter rygning , kan man hjælpe sig selv fysisk ved at forsøge at tabe (hvis vægt blev opnået ) og de resterende røg fri , så dine lunger kan forsøge at helbrede sig selv fra år af røg skader. Det anbefales, at du kontakter din læge, hvis du har brug for hjælp med fysisk rekreation , efter at du er holdt op med at ryge.
2

opmuntre andre til at stoppe med at ryge . Når du afslutter , og du har startet de nødvendige healing selv trin, kan det være virkelig nyttige til at hjælpe andre mennesker, du kender til at stoppe med at ryge . Rådgivning en anden om farerne ved rygning og fordelene ved ikke at ryge , kan have positiv indflydelse dig til at blive røgfri , og det vil hjælpe dig med at styrke din sjæl og til gengæld gøre for en bedre kamp i de resterende røgfri. Det anbefales, at du forsøger at hjælpe nogen og tage dem ved din side for at være retningslinjer for dem.
3

Spis en velafbalanceret kost , når du afslutter. Spise en velafbalanceret kost er meget fordelagtig , især til folk, der har kroniske sygdomme , og for dem, der er overvægtige. Spise en velafbalanceret måltid hver dag kan hjælpe din krop skabe sunde celler i bestræbelserne på at erstatte nogle af dem beskadiget af cigaretrøg. Spise en velafbalanceret kost anbefales også fordi det hjælper din cravings falde med gennemsnitligt 10 % procent ( spise hjælper du synes mindre om rygning) .
4

Motioner regelmæssigt efter afslutning . Rutinemæssig motion kan have mange positive fordele. Vidste du, at rutinemæssig øvelse kan hjælpe dig med at få dine lunger i form efter du holder op med at ryge? Øvelse allerede har sine kardiopulmonære fordele, men det har en særlig stor fordel for dem, der for nylig har stoppe med at ryge , fordi det hjælper lungerne reparere celler, der ikke er blevet alvorligt beskadiget af cigaretrøg. Det anbefales, at du motionerer mindst 3 eller 4 gange om ugen , så du har en chance for at helbrede dine lunger , når du holder op med at ryge.
Hoteltilbud