Gratis ressourcer til rygningsophør: CDC og andre tilbud

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er rygen den førende forebyggelige dødsårsag i USA. At slutte med at ryge til enhver tid, uanset om du har røget i fem år eller 30, kan drastisk reducere din risiko for kræft, hjerte-sygdomme, apopleksi og luftvejsproblemer. Der findes en række hjælpemidler til rygningsophør, men de kan blive dyre. Her er nogle måder at komme i gang på uden at bruge en krone.

Trin til gratis rygningsophør

1. Kontakt din lokale sundhedskontor og spørg om gratis rygningsophørsprogrammer i dit område. Nogle hospitaler tilbyder gratis kurser for personer, der vil slutte at ryge, og nogle tilbyder et startpakke med medicin, nikotinplaster eller tyggegummi uden omkostninger for dig.
2. Deltag i Nicotine Anonymous-møder. NA er en gratis supportgruppe, hvor du kan tale med andre, der arbejder med at slutte at ryge. NA's principper bygger på et 12-trins spirituelt program.
3. Søg på internettet efter supportgrupper. Quitnet er en gratis online supportgruppe, hvor fællesskabsmedlemmer kan chatte, finde ressourcer eller tale med eksperter inden for det medicinske felt for support.
4. Ring til American Lung Association og spørg, om de i øjeblikket tilbyder gratis ophørsmaterialer eller medicin. De kan være opmærksomme på en sundhedsudstilling, der kommer til dit område, hvor du kan hente gratis materialer.