Forståelse af helbredseffekter efter rygeophør

Mennesker stopper ofte med at ryge på grund af helbreds- og fitnessbekymringer. Dog kan at bryde din afhængighed af cigaretter og nicotinen i dem blive ledsaget af flere helbredsproblemer, som er resultatet af afvændingssymptomer, kemiske ændringer i kroppen og fjernelse af gifter fra næse, hals og lunger.

Svimmelhed

Svimmelhed eller let hovedet kan opstå de første en eller to dage efter, at du stopper med at ryge, på grund af tabet af nicotin i hjernen.

Hovedpine

Hovedpine er meget almindelige de første par uger, da din hjerneskemi begynder at tilpasse sig livet uden nicotin.

Svært ved at koncentrere sig

Følelser af tvetydighed eller manglende fokus er almindelige de første par uger, når du slutter med at ryge.

Søvnproblemer

Ændringer i søvnmønstre, såsom insomnia eller tidlig vågen før alarmen om morgenen, kan opstå de første par dage efter, at du slutter. Disse ændringer og mangel på nicotin i dit system kan også resultere i overordnet træthed de første par uger efter, at du stopper med at ryge.

Øvre respiratoriske symptomer

Almindelige øvre respiratoriske symptomer efter rygeophør inkluderer hoste, spændelse i brystet, løbenæse eller symptomer, der ligner en forkølelse eller allergi. De begynder typisk at aftage inden for en måned efter opgivelsen.

Forstoppelse

Forstoppelse eller uregelmæssige tarmbevægelser opstår ofte i den første måned på grund af den ændrede kemi i din krop, når du slutter med at ryge. At spise en kost rig på fiber og drikke vand vil bekæmpe dette symptom.