De livreddende fordele ved at slutte med at ryge: En omfattende guide

Reduceret kræftrisiko

De giftige kemikalier i cigaretter er blevet forbundet med flere typer kræft. Rygere er i højere risiko for lunge-, mund-, næse-, hals-, nyre-, mave- og andre kræftformer. At slutte med at ryge mindsker chancen for at udvikle disse kræftformer og overleve kræft, hvis det diagnosticeres. Om 10 år kan en tidligere ryger reducere sin risiko for at dø af lungekræft med halvdelen.

Forbedret hjertehelbred

American Cancer Society rapporterer, at rygere er dobbelt så benægtet at dø af hjerteinfarkter end ikke-rygere. Når du stopper med at ryge, reducerer du chancen for hjerteinfarkt og apopleksi. Om to uger til tre måneder efter at have sluttet med at ryge, forbedres blodcirkulationen. Et år efter at have sluttet med at ryge, mindsker risikoen for kranskar med halvdelen. Om fem år bliver risikoen for apopleksi lig med en ikke-ryger.

Længere levetid

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har fundet ud af, at mænd, der ryger, forkorter deres levetid med 13,2 år, og kvinder, der ryger, forkorter deres med 14,5 år. At slutte med at ryge kan forlænge længden og kvaliteten af dit liv. Folk, der stopper med at ryge før 50 år, kan halvere deres risiko for at dø over en 15-års periode. De vil også få færre forkølelser, influensa, bronkitis og lungebetændelse. Inden for en til ni måneder efter at have sluttet med at ryge, genvinder lungerne deres evne til at bekæmpe infektion.

Økonomisk besparelse

En artikel fra MSN Money fra 2008 rapporterer, at en pakke-om-dagen ryger bruger mere end $1.500 om året på cigaretter. At slutte med at ryge sparer ikke kun omkostningen til en daglig pakke, det sparer penge på andre måder også. Rygere har typisk højere sundheds- og livsforsikringspræmier og bruger mere på ting som rengøring og tandhvidning. De kan også modtage mindre penge, når de sælger høje værdier som biler og huse.