Tang drik og rygeafvænning: Virker det virkelig?

Instruktioner

1. Køb din yndlings smag af Tang for at skylle nikotin ud af din krop. Orange, jordbær, drue, mango og vildbær er nogle Tang smager. Du vil gerne skylle nikotinet ud så hurtigt som muligt, fordi du vil opleve de stærkste abstinenssymptomer de første par dage, selvom Notre Dame University's Office of Drug and Alcohol Education siger, at nogle fysiske abstinenssymptomer kan fortsætte i flere uger. For at komme i gang, vælg den dag, du vil slutte med at ryge. Natten før du slutter, bortskaff resterende cigaretter og læg rygerelaterede genstande som askebakker, tændstikker og tændere ud af sigte.

2. Drik et 8-ounce glas eller to af Tang til hvert måltid, begyndende på din stop-dag. Høje syreholdige drikke de første tre dage skynder fjernelsen af nikotin fra din blodstrøm for at forkorte den intense fysiske abstinensperiode, ifølge cold-turkey-forkæmper og forfatter John R. Polito. Rygeafvænningsvejledninger fra organisationer som New York University's Langone Medical Center anbefaler at drikke masser af vand også.

3. Fortsæt med at drikke en mindre mængde Tang dagligt for at hjælpe din krop med at fjerne resten af nikotinet, selvom de fysiske abstinenssymptomer aftager. Nogle af de symptomer, der kan vedvare i uger, er træthed, sult, forstoppelse og mangel på koncentration, ifølge Notre Dame's Resolve Program to Quit Smoking. Når nikotinet er ude af dit system, og du har kommet igennem abstinensperioden, vil dine fysiske lyster efter nikotin mindskes, og du vil have opnået et vigtigt skridt mod at slutte med at ryge for godt.