Blodonation: Forbliv sund og sikker under og efter donation

Blodonation: Forbliv sund og sikker

Hver dag donerer mænd og kvinder blot et par minutter af deres tid for at blive helte ved at donere blod. Doneret blod er en kritisk nødvendighed for kræft- og operationspatienter samt ulykkesofre. Ifølge Texas A&M University Health Center, "hver to sekunder har nogen i de Forenede Stater brug for blod." Selv om behovet for blod er så stort, donerer kun fem procent af kvalificerede voksne. Nogle individer undlader at give blod, fordi de frygter at føle sig syge eller svage under donationen. Heldigvis kan donorer nemt anvende flere tips og teknikker for at undgå de onde effekter af blodonation.

Du har brug for

• Massere af vand eller andre væsker
• Sunt måltid
• Snack

Instruktioner

1. Spis sundt og jernrigt kost

Spis en balanceret, sund kost på en konsekvent basis, ikke bare før du donerer blod. En kost høj i jernrige fødevarer opfordrer sund blodudvikling. American Red Cross anbefaler at spise fødevarer høje i jern som bladgrøntsager, rødt kød, jernberigede morgenmadscerealer, bønner og tørrede frugter.

2. Sov godt natten før

Sov godt natten før du donerer. Hvis du er veludhvilet, vil du være mindre benægt til at føle dig svag under eller efter blodonationen.

3. Drik vand og spis før donation

Drik mindst 16 oz (ca. 475 ml) vand før donationen. De ekstra væsker vil hjælpe med at erstatte blodtabet. Spis et sundt, lavt-fedt måltid lige før donationen.

4. Afslap under donation

Afslap, mens du donerer. Hvis du koncentrerer dig om den faktiske procedure, kan du begynde at føle dig svag eller syg.

5. Spis snack og hvile efter

Spis den tilbudte snack direkte efter din donation. Hvis du begynder at føle dig svimmel eller let-hovedet, læg dig ned med dine fødder oppe. Undgå enhver anstrengende aktivitet eller tungt løft i mindst fem timer efter at have doneret blod.