Saunasikkerhed: Forståelse af risici og helbredsfarer

Primært brugt til afslapning og terapeutiske behov, kan tørre varme saunaer opvarmes til ekstremt høje temperaturer, der strækker fra 150 til 195 grader Fahrenheit. Mange mennesker nyder fordelene ved saunabrug, som inkluderer forbedret blodcirkulation, letelse af ledsmerter, afslapning af spændte muskler, eliminering af gifter og styrkelse af immunforsvaret. Dog, da saunaer bruger ekstrem varme, findes der talrige helbredsfarer ved brug af dem.

Dehydrering

Saunaer accelererer vandtab og belaster kroppens afkølingsmekanisme - nogle gange til punktet for dehydrering. På Harvard Health Publications website siger Dr. Harvey Simon, redaktør af "Harvard Men's Health Watch": "Den gennemsnitlige person vil udskille en pint sved under et kort ophold i en sauna med hudtemperatur stigende til ca. 104°F inden for minutter." Fordampning af sved køler kroppen, men ved længerevarende eksponering for miljøvarme, hvor sved opstår og ingen fordampning finder sted, fortsætter kroppen med at svede, og bliver til sidst dehydreret fra vandtabet. At kombinere intens træning med en sauna efter træning kan også forårsage væsentlig dehydrering.

Forbrændinger

Et hvilket som helst sted, der opvarmes til temperaturen af din komfur, har potentialet for at forbrænde dig. Saunaens opvarmer, mekanismen, der opvarmer rummet og hjælper med at skabe damp, kræver mest forsigtighed. At røre ved opvarmningselementet, apparatet eller dampen, der kommer af det, kan øjeblikkeligt forbrænde dig. Skoldning eller blitzforbrændinger har forekommet, da mennesker hældede vand over opvarmeren for at skabe damp på grund af den korte fuktighedsburst. Desuden udgør at bære enhver slags metallsmykker eller badetøj med metaludstyr i en sauna en forbrændingsrisiko, da disse metalgenstande opvarmes meget hurtigere end din hud, forårsagende, at du forbrænder din hud øjeblikkeligt, hvis du rører dem.

Blodtryksrisici

At tilbringe tid i intens varme forårsager, at overfladekarryphorer udvider sig og blodkar åbner op, hvilket kaldes vasodilatation. Din puls stiger med 30 % eller mere, så hjertet næsten fordobler mængden af blod, det pumper hvert minut, og hæver eller sænker blodtrykket afhængigt af individet. De med blodtryksproblemer eller hjertesygdomme bør få godkendelse fra deres personlige læger før brug af en sauna.

Pneumonitis

En anden fjern men mulig fare ved saunabrug er pneumonitis, som er en betændelse af lungvæv, ifølge MayoClinic.com. Indånding af luftbårne mugsved og partikler i en sauna kan inficere dine lunger og gøre dig syg. CMAJ - JAMC website rapporterer om et tilfælde af overfølsomhedspneumonitis hos en mand, der indåndede svamp, der voksede i en saunaspand. En spand med stående vand, der er ladet i saunaen over en lang periode, eller at hælde spandvand med udtræk af spandmug over opvarmningselementet, kan forårsage pneumonitis og gøre dig syg.