Forstå din biologiske alder: Faktorer og hvordan du vurdere den

Biologisk alder vs. kronologisk alder

Den reelle alder for et individ kaldes også den biologiske alder for en person. Det angiver hastigheden, hvormed din krop's celler alder. Din reelle alder kan være markant forskellig fra det antal år, du har levet. Reel alder er baseret på dit overordnede helbred, og bestemmes af faktorer såsom spisevaner og form, eller mangel herpå. Desuden kan din reelle alder hjælpe med at forudsige sandsynligheden for, at du vil udvikle forskellige sygdomme eller sygdomme, der er resultatet af alderdom.

Bestemmelse af reel alder

1. Tag en reel alder-test. Testen er gratis og kan tages på websites som realage.com. Opret en konto ved at inkludere din e-mail-adresse og et kodeord. Angiv din fødselsdato, køn, land og postnummer. Vurder dit formniveau i forhold til dine Kammerater eller andre i din aldersgruppe. Du vil blive spurgt om din etnicitet, uddannelsesniveau, samt dit nuværende arbejdsskema. Angiv mængden af søvn, du får på natlig basis.
2. Angiv oplysninger om dine fysiske attributter såsom højde og vægt. Inkluder oplysninger om din nuværende helbredsstatus. Vær opret, hvis du har højt kolesterol, højt blodtryk eller andre lidelser. Angiv dit antal årlige lægebesøg. Hvis du har oplevet vægtvarianter, der ikke var resultatet af slanking, inkluder procentområdet, som din vægt varierede fra den tid, du var 25 år gammel. Desuden angiv antallet af pund, du har fået, siden du var 18.
3. Angiv alderen på dine biologiske forældre, hvis du har viden om den information. Hvis dine biologiske forældre ikke længere lever, angiv deres alder ved dødsfaldet. Angiv, om du har haft tidligere helbredsproblemer som hjerteanfald, kræft, apopleksi eller diabetes. Hvis du har haft andre medicinske problemer som stofmisbrug, fødselslidelser og ledsmerter, kan det forårsage, at din reelle alder er højere end din fødselsalder. Angiv, hvordan du modtog en diagnose i forhold til dine helbredsproblemer, enten fra en sundhedsudbyder eller fra et familiemedlem. Inkluder den behandlingsmetode, du bruger til at rette dine helbredsplager.
4. Angiv arten af dine ryggevaner. Dette omfatter, om du har slutet, ryger i øjeblikket eller tyger tobak. Angiv antallet af drikkevarer, du forbruger på daglig basis. Besvar spørgsmål relateret til dit stressniveau. For eksempel, hvis du har været arbejdsløs de sidste 12 måneder, kan den type stressor spille en rolle i bestemmelsen af din reelle alder. Angiv typen af bil, du kører, den gennemsnitlige hastighed, du kører, og antallet af kilometer, du kører eller rider i en bil inden for en 12-måneders periode. Denne information hjælper med at bestemme den ekstra mængde stress, der kan forårsage, at dine celler alder hurtigere end normalt.
5. Angiv detaljer om dine spisevaner. Angiv antallet af portioner nødder, frugter, korn, grøntsager, rødt kød og fisk, du forbruger på ugentlig eller daglig basis. Dine spisevaner spiller en stor rolle i dit overordnede helbred. Forbruget af den rigtige mængde frugter, grøntsager og magre kødskår kan hjælpe med at reducere legemættet, hvilket giver dig et sundere udseende inde og ude. Angiv detaljer om dine træningsvaner. Angiv hyppigheden og varigheden, du udfører cardio- og vægttræningsrutiner.
6. Indtast dit navn og e-mail-adresse. Resultaterne af din reelle alder-test vil blive sendt til din e-mail-adresse. Du modtager en plan for at hjælpe dig med at løse medicinske problemer eller potentielle områder af medicinsk bekymring.