Genkend stress: Fysiske symptomer og håndtering

Symptomer

Stress snyder sig ind på dig. Det kan påvirke kroppen på mange måder, ofte uden at du er klar over det. Symptomer: hovedpine, maveforstøvelse, træthed, svimmelhed, overspisning, søvnløshed, højt blodtryk, ledsmerter, forhøjet blodsukker, irriterbar tarm, fokussværhed, synsforstyrrelser, hudproblemer.

Betydning

Stress er en livsfaktum, men det er vigtigt at kende kroppens signaler og gribe ind, før permanent skade opstår. Det kan virke vanskeligt, men handling er nødvendig, når kroppen signalerer stress.

Identifikation

Synlige tegn er ikke altid tydelige for andre. Symptomer kan omfatte atferdsændringer: depression, angst, humørsvingninger. Ubehandlet kan de påvirke andre, risikere job eller sære folk ubevidst.

Forebyggelse og løsning

Motion, yoga, meditation og mere søvn kan lindre stressymptomer. Måske store livsstilsændringer: jobskifte, rådgivning, mere tid til sig selv. Reduktion af stress skal være top-prioritet.

Advarsel

Brystsmerter og hjerte-sygdomme kan også være stressrelateret. Ignorer aldrig disse symptomer. De kan have andre årsager – søg straks læge og fortæl om dine stresssymptomer.