Forstå moderat alkoholinntag: Det du skal vide

Hvad anses for moderat alkoholforbrug?

Øl, vin og sprit har alle én ting gemeen: ethylalkohol. Dette ingrediens er, hvad der fører til de berusende effekter, der føles, når det forbruges. Din lever, der er ansvarlig for at metabolisere alkohol, kan kun behandle en lille mængde. Hvis du forbruger for meget, vil den resterende alkohol fortsætte med at cirkulere gennem din kroppen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. At drikke moderat betyder at drikke alkohol i begrænsede mængder.

Hvad anses for moderat

• US Department of Agriculture siger, at at drikke moderat betyder at have "et glas om dagen for kvinder og ikke mere end to glas om dagen for mænd." Et glas klassificeres som at have enten en af disse drikke: ét 12 oz. glas øl, et 5 oz. glas vin eller et 1,5 oz. shot sprit, ifølge US Department of Health and Human Services.

Tungt drikke

• Moderat drikke bliver til tungt drikke, når du forbruger mere end fire glas om dagen for kvinder og mere end fem om dagen for mænd. Sådan drikke kan defineres som alkoholmisbrug, ifølge Mayo Clinic. Mens moderat drikke har begrænsede fordele for din sundhed såsom at sænke hjerte-kar-sygdomme, hos dem, der ikke har hjerte-sygdom, har tungt drikke langt større risici. Fordi drikke kan påvirke din overordnede sundhed, bør overvejelser tages før alkoholinntag.

Binge-drikke

• Binge-drikke henviser til dem, der har flere drikke i en kort tidsperiode. CDC definerer binge-drikke som at have op til fem drikke på en to-timers periode. Tungt binge-drikke involverer at have flere drikke-episoder om ugen. Binge-drikke kan blive farligt for en person, da blodalkoholkoncentrationen kan stige over den lovlige grænse på 0,08 %.

At blive beruset

• At drikke mere end de anbefalede retningslinjer kan resultere i beruselse. Alkoholberuselse kan forårsake påvirket adfærd som tåbelig tale eller ustadig gang. En almindelig misforståelse er, at du kan spise et måltid for at optage alkoholen, du forbruger. Dog optages alkohol ikke af mad, hvilket betyder, at du stadig vil blive beruset, hvis du drikker tungt.