Moderat stress: Fordele for præstation og risici ved kronisk aktivering

Yerkes-Dodson-loven beskriver en omvendt-U relation mellem opvækning (stress) og præstation. Moderat stress kan forbedre funktion; ekscessivt eller forlanget stress forringer den.

Potentielle fordele (Eustress)

• Forhøjet alarmbereedskab, fokus og reaktionstid.
• Motivation for målrettet adfærd.
• Forbedret hukommelseskonsolidering (akut, hippokampus-afhængig).
• Kortvarig opregulering af immun-overvågning.

Potentielle skader (Distress)

• Præfrontal cortex-hæmning → dårlige beslutninger, impulsivitet.
• Hippokampal atrofi → hukommelses-deficitter.
• HPA-akse-dysregulering → metabolsk, kardiovaskulær, immun-dysfunktion.
• Søvnforstyrrelse, angst, udbrændthed.

Individuelle moderatorer

• Oppfattet kontrol, coping-stil (aktiv vs. undgående), social support.
• Genetiske polymorfismer (FKBP5, COMT, 5-HTTLPR).
• Tidlig livs-adversitets-historik.

Praktisk budskab

Omram udfordringer som håndterbare; bygg bevidste genopretnings-perioder; dyrk sociale og psykologiske ressourcer for at blive på den stigende gren af kurven.