Hvordan man kan overvinde Perfektionisme & stadig være en succes i livet

Perfektionister kan sporten perfekte kvaliteter i skolen, tjener endeløse forfremmelser på jobbet, eller rapportere en liste over en række andre resultater . Nogle perfektionister kan også være tilbøjelig til at mislykkes , men stadig vie sig til de endeløse stress forsøger at opnå perfektion. Perfektionist tendenser kan forårsage stress og angst for de syge, der fører til lammelse , når det kommer til at træffe beslutninger af frygt for at lave fejl . At overvinde sådanne tendenser kræver en forståelse af perfektionisme og eventuelt faglig bistand . Instruktioner
1

Analyser de områder, hvor du befinder dig udstiller perfektionisme . Er du fast besluttet på at være den højest placerede i skolen eller mest i -form person, du kender ? Perfektionister ofte sætter urealistiske standarder for sig selv. Sætte små , ​​realistiske mål på vejen til at nå dit mål større . Kig på dine tidligere resultater for at se, hvilke mål kunne være rimeligt for dig at stræbe efter i nutiden.
2

Tal med andre mennesker om deres succeser og fiaskoer. Du kan lære, at det tog en anden person fem år til at tjene en forfremmelse , eller at en anden person har brugt adskillige måneder og timers motion at tabe 10 pounds. Dokumentér dine resultater og henvise til dem , når du føler andre finde succes i en kort periode med minimalt arbejde , mens du skal arbejde hårdt for en lang periode for at se nogen resultater .
3

spørgsmålstegn ved din perfektionistiske tendenser. Når du finder dig selv følelsen bekymrede over din præstation , så spørg dig selv spørgsmål som : "Hvad får jeg ud af denne angst ? Hvad ville der ske , hvis jeg ikke var perfekt? " Hvis du laver en fejl , skal du overveje , hvad du måske lære af fejl, eller det værst tænkelige resultat, der kunne komme fra den fejl .
4

Analyser " alt-eller -intet " tankegange. Perfektionister ofte se verden i sort -hvid , eller som "succes" eller "fiasko ". Forstå, at der er forskellige grader af succes og fiasko. Hvis du ikke opfylder et mål, sætte en mindre, mere opnåeligt mål først . Hvis du ikke vinder en skriftligt konkurrence i en stor konkurrence, et mål om at bidrage arbejde til et skriftligt konkurrence i en lille konkurrence først .
5

undersøge andre aspekter af din personlighed . Perfektionister tror ofte deres selvværd afhænger af godkendelsen af ​​andre mennesker. På grund af denne afhængighed , perfektionister forsøger at være perfekt til at opnå godkendelse . Overvej dine positive træk . Bede andre om at beskrive dig . Analyser andre omkring dig og notere deres fejl og positive træk. Indser , at folk ikke er " alt eller intet " kan hjælpe perfektionister acceptere deres egne fejl.
6

søge bistand fra en terapeut eller en anden mental sundhed professionel, hvis du står over for kampe overvinde perfektionisme . En mental sundhed professionelle kan lære dig klare mekanismer til at overvinde perfektionisme og lære dig at opretholde en produktiv måde at leve , uden at holde destruktive trossystemer.
Hoteltilbud