Forståelse af mentalsundhedsterapier: En omfattende guide

Mentalsundhed i Amerika

Mere end 44 millioner mennesker i Amerika lider af en mentalsundhedsforstyrrelse, ifølge American Psychological Association. I det sidste århundrede har læger begyndt at tage mental og følelsesmæssig sundhed mere alvorligt. Der findes nu forskellige typer terapi for mental og følelsesmæssig sundhed, herunder psykoterapi, psykiatrisk medicin og en kombination af begge dele.

Psykoterapi

Ifølge Revolutionhealth.com bruges psykoterapi til at behandle mentale og følelsesmæssige problemer gennem samtale med en mentalsundhedsfaglig. Psykoterapi kaldes også taleterapi, psychosocial terapi eller rådgivning. Psykoterapi kan foregå over få sessioner eller over mange år. Afhængigt af patienten og situationen kombineres psykoterapi nogle gange med medicin. Hovedmålet med psykoterapi er at forbedre dit velvære som helhed.

Typer af psykoterapi

Psykoterapi indeholder flere metoder. Ifølge Revolutionhealth.com bruges adfærdsterapi til at ændre negativ adfærd, normalt ved brug af belønninger, positive forstærkninger og desensibilisering. Kognitiv terapi bruges til at identificere deformerede tænkemønstre, der er ansvarlige for negative følelser og adfærd. Adfærds- og kognitiv terapi fokuserer på det nuværende problem snarere end på din fortid. Interpersonel terapi fokuserer hovedsageligt på dine relationer til andre og bruges til at forbedre måden, du relaterer dig til og interagerer med andre. Psykoanalyse, introduceret af Sigmund Freud, fokuserer på din fortid – minder, begivenheder, følelser – for at hjælpe dig med at opnå en bedre forståelse af dine nuværende følelser.

Fordele

Revolutionhealth.org forklarer, at psykoterapi vil hjælpe dig med at angribe problemet frontalt ved at lære om din tilstand og opnå en bedre forståelse af den. Den mentalsundhedsfaglige vil hjælpe dig med at identificere negative adfærd og tanker, så du kan forhindre dem i at opstå. Du vil observere dine relationer og oplevelser, og du vil undersøge, hvordan de påvirker dit liv. Du vil også lære succesfulde måder at håndtere på og hvordan du sætter realistiske mål i dit liv.

Psykiatrisk medicin

Ifølge Faqs.org begyndte mentalsundhedsfaglige i den sidste halvdel af 1900-tallet at behandle mentale og følelsesmæssige problemer med medicin såvel som terapi. For eksempel forklarer faqs.org, at depression ofte skyldes en kemisk ubalance i hjernen, der forårsager mangel på neurotransmittere, så antidepressiva bruges til at øge niveauerne af neurotransmittere i hjernen. Medicin behandler andre mentale og følelsesmæssige sundhedsproblemer som psychose og angst. Generelt bruges medicin i kombination med psykoterapi snarere end alene.

Advarsel

Ud over at være ubehagelig og at lide af let angst til tider, er der ikke mange risici ved psykoterapi. Der er dog risici, når det gælder medicin til mentale og følelsesmæssige problemer. Hvert medicin har mulige bivirkninger, og du skal være især omhyggelig ved brug af medicin, der ændrer din hjerne. Du bør aldrig tage mere end du er instrueret til, og du bør aldrig blande din medicin med andre stoffer, før du tjekker med en læge.