Rapid Eye Movement Therapy for PTSD

Personer , der har lidt et betydeligt følelsesmæssige traumer kan finde sig selv genopleve at traumer , hvis de oplever en specifik stimulus relateret til denne begivenhed. Besynderlig begivenheden eller "at være tilbage i det øjeblik " kaldes post- traumatisk stress disorder eller PTSD. En form for kognitiv terapi kaldet øjenbevægelser desensibilisering terapi ( EMDR ), kan bidrage til at løse den specifikke traumer og relaterede følelser og overbevisninger . Hvordan du kan drage fordel af EMDR

Øjenbevægelser desensibilisering terapi eller EMDR er en form for kognitiv terapi , der involverer terapeuten vejlede sin patient gennem et bestemt traume. Flytninger af EMDR efterligne hurtige øjenbevægelser --- REM --- under søvn og hjælpe patienten proces erindringer og overbevisninger. Da de arbejder gennem hukommelsen , de diskuterer følelser forbundet med begivenheden, alt mens patienten fokuserer på terapeutens hastigt bevæger finger. Hvis du lider af PTSD , kan du drage fordel ved at lære at sætte de traumer og tilhørende erindringer ind i en sammenhæng , mens du lærer alternative måder at håndtere de traumer , du har oplevet.

Du behøver ikke bare arbejde på, hvad den traumatiske hændelse gjorde dig i fortiden - du arbejder på aktuelle situationer, der udløser de traumatiske erindringer, fornemmelser og følelser , du har med at gøre i dag . Din terapeut vil også lære dig at tilknytte flere positive oplevelser, som vil hjælpe dig til at genvinde god mental sundhed , som du udvikler adaptive adfærd , der vil erstatte dit nuværende utilpasset adfærd . ( Se ref . 2)

Din EMDR terapi vil kræve , at du " revidere" tidligere minder og traumer og de ​​stimuli, der udløser minder fra disse traumer . Hvis du vender tilbage til en tid i din fortid efter at have hørt det boom af fyrværkeri for eksempel, vil du lære at tilknytte forskellige , mere positive og gavnlige stimuli , så du kan gendanne fra din PTSD. ( Se ref . 2 )

Faser i EMDR behandling

I den første fase af EMDR behandling, vil din terapeut tage en detaljeret historie , der omfatter de begivenheder , der fører til din PTSD. Din terapeut vil vurdere din parathed til EMDR , og , hvis han føler du er klar , vil han udvikle en behandlingsplan. Du vil diskutere tidligere traumatiske begivenheder og aktuelle situationelle udløsere , så han er i stand til at identificere specifikke nye adfærdsmønstre og færdigheder , han ønsker at lære dig .

Anden fase af behandlingen vil afgøre, om du i øjeblikket har gavnlige metoder til håndtering af følelsesmæssige stress. Han vil også sikre, at du har gode mestringsstrategier , og at du er mentalt stabil. Hvis du mangler gavnlige mestringsstrategier , eller du har brug for at øge din mentale stabilitet , vil han hjælpe dig med disse områder , før arbejdet påbegyndes på EMDR . Du vil lære at bruge nogle stressreducerende teknikker i løbet af sessioner og i mellem sessioner.

Phases tre til seks vil indebære at vælge et mål hukommelse eller traumer og behandling af denne hukommelse ved hjælp af EMDR . Mens du identificere de billeder og negative overbevisninger og positive overbevisninger , vil du og din terapeut vurdere hvor sandt eller gyldigt din positive tro er. Som en del af din EMDR terapi, vil du og din terapeut arbejde på bedømmelse af de negative overbevisninger , så du lærer, hvordan defekt disse overbevisninger er.

Din terapeut vil instruere dig at koncentrere sig om en negativ tanke eller et billede , og de fysiske fornemmelser du oplever . Mens du gør dette, vil dine øjne blive bevæger sig hurtigt frem og tilbage som du enten følge din terapeut finger eller lytte til auditive stimuli, såsom en hane eller klappe .

Du vil derefter blive bedt om at rydde dit sind og læg mærke til , hvad der foregår inde i din krop . Disse vil omfatte tanker , sansninger , erindringer eller billeder. Hvis dit niveau af stress går op , vil din terapeut hjælpe dig med at vende tilbage til et sted eller punkt, hvor du kan begynde at behandle erindringer igen. Hvis du har nogen problemer , vil din terapeut bede dig om at tænke på den positive tro du tænkt tidligere. Du vil fokusere på den dårlige hukommelse igen, som du flytte dine øjne frem og tilbage.

Efter et par sessioner , bør du begynde at føle sig mere trygge . Din terapeut vil spørge dig om kroppens fornemmelser. Hvis du har negative tilbage , vil du arbejde på disse.

I syvende fase , vil du blive bedt om at føre dagbog i en uge , så du kan dokumentere noget relateret til din PTSD og de ​​minder, der udløser dine symptomer . Denne journal skal også tjene til at minde dig om de positive aktiviteter, du kan bruge til at hjælpe med at forhindre dig i at glide ind i en tilstand , hvor din PTSD kunne overtage igen.

Din ottende fase vil begynde med en revurdering af dit tidligere arbejde samt de fremskridt, du har lavet ved hjælp af EMDR . Du bør være i stand til at fortælle din terapeut , at det arbejde du har gjort med ham har hjulpet dig til at reducere din angst og bekymring, hvis ikke helt fjerne det. Du bør også have lært nogle vigtige nye synspunkter om dig selv , der vil støtte i nogle gavnlige adfærdsmæssige og personlige forandringer .