Find en KVT-terapeut: Guide til kognitiv adfærdsterapi

Hvad er KVT (CBT)?

Kognitiv adfærdsterapi (KVT/CBT) er en psykoterapiform, der fokuserer på at ændre destruktive tankemønstre. En KVT-terapeut hjælper dig med at udfordre negative tanker og udvikle en sundere livsholdning (ifølge NAMI). Depression, angstlidelser og mange andre tilstande kan forbedres.

5 måder at finde en terapeut på

1. Online registre: Association for Behavioral and Cognitive Therapies (abct.org) eller National Association of Cognitive-Behavioral Therapists (nacbt.org). Indtast postnummer/by for lokale terapeuter.
2. Ring til din sygesikring/forsikring. Spørg om dækkede KVT-terapeuter i dit område og om dækning omfatter terapi.
3. Spørg din læge. De har ofte netværk af terapeuter eller kender lokale organisationer.
4. Tjek "Gule Sider" / 118.dk. Søg på "kognitiv adfærdsterapi" eller "psykolog".
5. Kontakt lokale sygehuse/psykiatriske centre. De kan ofte henvise til terapeuter i netværket.

Vigtigt at huske

• Tjek terapeutens uddannelse og autorisation.
• Spørg om erfaring med dit specifikke problem.
• Kemi og tillid er vigtigere end metode-navn.
• Mange tilbyder gratis første møde (screening).