Erfaringsbaseret rådgivning: Bevægelse og rollegning til følelsesmæssig heling

Erfaringsbaseret rådgivning: Bevægelse og rollegning til følelsesmæssig heling

Traditionel rådgivning er talebaseret. Patienter ser en terapeut for at tale om problemer og hvordan man løser dem. Mens terapeuter tager forskellige tilgange, såsom at fokusere udelukkende på barndomstraumer, er tale den grundlæggende terapeutiske aktivitet. Alternativt bruger terapeuter med uddannelse i erfaringsbaseret rådgivning bevægelse og rollegning for at hjælpe patienter igennem følelsesmæssige og mentale kriser.

Kreativ terapi

Kunst- og musikterapi er almindelige typer af erfaringsbaseret rådgivning. Patienten spiller et instrument, farver eller tegner, hvilket tillader hjernen at fokusere på det kreative aspekt af kunst eller musik. Rådgiveren kan derefter stille spørgsmål, der undersøger den begivenhed eller det problem, der bragte personen i terapi. Kreativ terapi tillader også patienten at se på kunsten eller instrumentet snarere end på rådgiveren, hvilket kan være nemmere for nogle patienter.

Fritidsterapi

Fritidsterapi bygger også på idéen om, at en patients tanker og minder kan åbne op, hvis kroppen ellers er optaget med en aktivitet. I fritidsterapi driver personen sport eller måske bare går en tur med terapeuten. Hvis patienten gør noget fysisk, kan følelser flyde frit, når kroppen kommer til ro.

Rollegning

Denne form for erfaringsbaseret rådgivning håndterer ofte konfliktløsning på arbejdspladsen. Snarere end at tale om et problem, vejleder den erfaringsbaserede terapeut patienten gennem en rollegningsoplevelse for at identificere forskellige måder, en person kan reagere på situationen. Rollegning er ikke begrænset til arbejdspladsen. Nogen med betydelig angst kan f.eks. bruge rollegning til at finde svar på det problem, der skaber angst.

Genoplevelse af oplevelser

En sidste erfaringsbaseret rådgivingsteknik er genoplevelse af dårlige oplevelser. Rådgivere hjælper patienter med at tale igennem et problematisk forhold. Patienter kan genbesøge negative barndomserfaringer eller problemer i et ægteskab. Fokus i disse sessioner centreres om, hvad patienten ønskede, der havde sket, hvilket tillader patienten at udforske fuldstændig, hvordan det ville have føltes anderledes, og begynde at slippe negative følelser.