Hvordan til at identificere en irrationel tro

irrationelle overbevisninger kan være skadelige for at nå et mål eller lever en stabil livsstil. Overbevisninger , der ikke holder nogen sandhed eller ikke indeholder nogen logisk mening for dem kan holde dig fra at overvinde følelsesmæssige blokeringer og kan påvirke den måde, du ser mennesker, steder og ting på en stor skala. Afhængig af sværhedsgraden af den overbevisning , kan folk se dig som sindssyg . Heldigvis er det første skridt i behandling af en irrationel tro at identificere og blive klar over, at du har det. Instruktioner
Hvordan til at identificere en irrationel tro
1

Find ud af om din generelle tilstand af væren. Hvis du er deprimeret eller utilfredse med den måde , tingene går , men kan ikke finde årsagen , så kan det være sandsynligt, at det er en tro, der er ikke sandt i det virkelige liv , og kun menes at være sandt med dig .

2

Kig efter eventuelle problemer , vaner eller knaster , der holder dig fra at løse en situation. Hvis du finder dig selv at undgå et problem eller en kreativ måde på fastsættelse dette problem , så en irrationel tro kan stoppe dig af frygt fra resultater .
3

Bliv opmærksom på de måder, du forestille løse en situation. Vær opmærksom , hvis du bruger magisk tænkning eller fantasere om, hvordan du får omkring problemet uden at sætte nogen indsats. Irrationelle overbevisninger kan begrænse den måde, du løser problemerne ved at lade du mener der er en lettere alternativ .
4

Analyser dine tidligere tanker efter beskæftiger sig med stressede situationer. Find ud af om din tankegang mønster besidder nogen sandhed i det virkelige liv ved at reflektere tilbage i, hvad der realistisk er sket , i modsætning til hvad du tror kan være sket .
5

Kig ind i dine barndomsminder . Spørg dig selv, hvis der er nogen scenarie, der skete, da du var barn , der kan understøtte eller kan have skabt en irrationel tro. Mange overbevisninger er skabt i løbet af vores første år som børn , og kan være opfindsom til det punkt af meget urealistiske forhold.
Hoteltilbud