Hvad er nogle måder at bevare mental sundhed på?

Her er nogle måder at bevare mentalt velvære på:

- Prioriter egenomsorg. Det betyder at tage sig af dine basale fysiske og følelsesmæssige behov, såsom at få nok søvn, spise sund mad, træne, sætte grænser og øve afspændingsteknikker.

- Forbind med andre:

- Opbyg og vedligehold stærke relationer med familie og venner

-- Tilmeld dig en klub eller gruppe, der interesserer dig

-- Giv din tid frivilligt

- Lær at håndtere stress. Stress er en del af livet, men for meget stress kan påvirke dit mentale helbred negativt. At håndtere stress kan hjælpe dig med at forblive mentalt sund. Du kan håndtere stress ved at:

- At genkende kilderne til stress i dit liv

-- Udvikling af mestringsmekanismer

- Hold pauser, når du har brug for dem

- Vær positiv. Prøv at fokusere på de positive aspekter af dit liv og ting, som du er taknemmelig for.

- Søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Hvis du føler, at du kæmper med dit mentale helbred, er det vigtigt at søge professionel hjælp hos en terapeut eller rådgiver. En professionel kan give støtte og vejledning til at hjælpe dig med at forbedre dit mentale velvære.