Navigering i livet med en psykisk handicap: Praktiske tips og support

Livet er aldrig let for nogen, men det kan være især vanskeligt for dem, der lider af en psykisk sygdom eller handicap. Opgaver, der anses for at være simple af en «normal» person, kan være forvirrende og stressende for nogen med en psykisk handicap, og kriser og andre allerede stressende begivenheder kan være endnu mere prøvende. At overvinde en psykisk handicap er helt sikkert ikke let, men en psykisk handikappet eller syg person kan stadig leve et fuldt liv ved at følge disse simple tips.

Trin-for-trin guide

1. Tal med din supportgruppe af familie og venner, og bed dem om hjælp i træls tider. En lavt-fungerende person med en psykisk handicap eller sygdom kan have en primær plejer eller værge for at hjælpe ham med at håndtere psykiske kriser eller bare at hjælpe med dagligdagen. De, der har opnået uafhængighed og kan leve alene, har ifølge definitionen ikke plejere med sig hele tiden, men de har stadig en supportgruppe i form af familie og venner. Hvis du har brug for hjælp fra dem, tøv ikke med at bede dem om det. At prøve at håndtere et vanskeligt problem alene, når du er stresset eller forvirret, kan kun gøre det værre.
2. Vedligehold en organiseret struktur og en tidsplan. Hvis du har svært ved at holde ting organiseret og nemt kan blive forvirret, vil en tidsplan, der skifter fra dag til dag, ikke hjælpe dig. Prøv at have en fast, daglig tidsplan for at bygge en solid rutine, og hold fast ved den rutine så ofte som muligt. Dette kan være vanskeligt nogle gange, bare fordi ting kan og vil ske, der nogle gange bryder din rutine, men det vil hjælpe med at holde dig bedre i kontrol af dit liv.
3. Kend dine styrker og interesser. Det kan lyde simpelt, men at have hobbyer og gøre det, du nyder og ved, du kan godt, kan gå en lang vej i at bygge din selvværd og opnå et mål af uafhængighed. Det vil også holde dig optaget og hjælpe med at holde dig mentalt skarp. Hvis du kan engagere dig i din valgte hobby i en social indstilling, er det endnu bedre; du vil have en chance for at socialisere med andre og vise folk, at du er helt i stand til at gøre de ting, en «normal» person kan gøre.
4. Tag din medicin. Dette tip vil ikke gælde for alle, men mange psykisk syge og handikappede tager en eller anden form for medicin for at hjælpe deres tilstand. Disse mediciner kan gøre en stor forskel på en persons overordnede sundhed. Hvis du er foreskrevet medicin af en læge, vær sikker på at tage det som påbudt. Hold det som en del af din rutine, så du aldrig glemmer det.