Mestre kommunikation: Strategier til tankefuldt tale

Realiserer du, at du ofte sår andres følelser, fordi dumme ting flyver ud af din mund? Forbløffer du dig ofte på grund af tingene, du siger? Er dit ægteskab ved atlide at lide, fordi din ægtefælle er sur over din mund? Her er nogle tips om, hvordan du kommer på vejen til stor mund-genopretning.

Instruktioner

1. Øv selvkontrol ved at stoppe dig selv, før du siger noget. Kør dine ord gennem din egen specielle tanke-scan og spørg dig selv: er dette positivt, hjælpsomt eller opmuntrende? Rettferdiggør ikke dine negative ord ved at sige "de skal høre det." Der er en positiv måde at sige alt på.

2. Skriv positive ting ned på et stykke papir og sang dem hver dag højt. Jo mere du synger dem, jo mere vil de blive fast. For eksempel: "Min mand er en hårdtarbejdende, hjælpsom mand, ikke en fed bum"; "Min bedste vens stil er hendes egen, og det gør mig ikke ondt, hvis hendes stil ikke er som min egen."

3. Hvis du ikke kan gøre det, du vil sige, positivt, så hold din mund lukket og smid nøglen væk!