Overvind psykisk inerti: Strategier til forandring og fremgang

Instruktioner

1. Indrøm, at der er et problem. Stå over for sygdommen psykisk inerti. Ligesom behandling af misbrug, kan intet gøres, indtil en person indrømmer, at der er et problem. Erst så kan behandling begynde. Bed om støtte fra familie og venner i kampen mod psykisk inerti. Uden et godt støtte-netværk kan en person nemt glide tilbage i gamle vaner og måder. Forklar, hvad psykisk inerti er, til støtte-netværket, og lad dem vide præcis, hvordan de kan hjælpe. Identificer adfærdsmønstre, der har brug for at ændres, og bed støtte-netværket om at overvåge personen med psykisk inerti adfærd.

2. Konsulter en sundhedsfaglig. En praktiserende læge har måske ikke ekspertisen til at håndtere en patient med psykisk inerti. En henvisning fra den praktiserende læge til en specialist som psykolog eller psykiater kan være nødvendig. Problemet kan eller kan ikke være psykisk inerti og kan også forårsage andre sundhedsproblemer.

3. Lyt til det bevidste sind, ikke sanserne. I "The Functional Inertia Of Living Matter" siger Dr. James McKean Cattell: "inerti er primært i vores sansorganer, at vi oplever inerti, fordi vores sansorganer fortæller os, at det er det, vi bør opleve. Vores sanser kan bedrage os, og ved simpelthen at blive bevidst om signalerne, vores sanser sender, kan vi så vælge at reagere på en positiv måde, ved ikke at lade dem diktere vores adfærd."

   Mennesker, der lider af psykisk inerti, reagerer ofte på følelserne fra deres sanser og bliver slaver for disse følelser, og gør, hvad disse følelser fortæller dem at. Dette placerer vejledningen fra sansorganerne i en mere magtfuld position end det bevidste sind, som ikke er, hvordan det bør være.

   For eksempel kan en atlet føle sig træt under en kamp, hans sansorganer kan indikere, at han er træt, alligevel spiller han videre til slutningen af kampen, fordi hans bevidste sind er i kontrol. Mens han er bevidst om sanserne, kontekstualiserer han dem og bruger intellekt til at bestemme, at han stadig kan fortsætte med at spille. Medens en person med psykisk inerti i en lignende situation ville lytte til sine sansorganer og stoppe med at spille.