Hvordan at slippe af Anthropophobia

Anthropophobia registrerer som en irrationel frygt for mennesker. Symptomerne kan spænde fra korte pause til en fuld- blæst panikanfald. Hvis anthropophobia påvirker dig , er det tid til at gøre noget ved det , før du bliver fuldstændig isoleret fra andre. Instruktioner
1

Study hvordan anthropophobia påvirker dit liv . Nogle mennesker har problemer med det hele tiden , mens andre reagere på specifikke stimuli. Hvis man undgår katalysator til din fobi forstyrrer dit daglige liv , er det tid til at få hjælp .
2

Make behandling eller terapier en prioritet. Sammenhæng i behandling sociale fobier gør en stor forskel .
3

udsætte dig selv for situationer, der får dig til at gå i panik. Nøglen til at gøre dette systematisk desensibilisering arbejde er ved at tage små skridt . Kombiner hver eksponering med afspændingsteknikker , indtil situationen bliver overskuelige.
4

Se efter andre muligheder, eksponering terapi hvis gør det på din egen er overvældende. Phobia behandling programmer til tider tilbyde gruppe eksponering terapi for små grupper , der lider af den samme fobi . En nyere eksponering terapi bruger 3-D computergrafik til at simulere potentielle fobi situationer.
5

Rådfør dig med en psykiater , hvis du tror, ​​du måske har brug for medicin. Medicin kan ikke kurere anthropophobia , men ordineret kortsigtet , kan det hjælpe dig med at håndtere angst nok til at begynde behandling.
6

Undersøg, om hypnoterapi er en mulighed. Nogle mennesker , der lider af social fobi har fundet succes med hypnoterapi.
7.

Arbejde med en specifik fobi behandling program til bekæmpelse af din anthropophobia . Fobi klinikker specialiserer sig i angst og tilbyde særlige behandlingsprogrammer programmer som Morita terapi. Kontakt din lokale mental sundhed organisation for kontaktoplysninger.
Hoteltilbud