Sådan Forbedre et Selvbillede

Din selvbillede dannes i en alder af fire eller fem. Det er bestemt af de beskeder, du har modtaget om dig fra dine forældre , søskende , lærere og endda babysittere . Mange af os har modtaget negative budskaber , der var usande , men vi var for unge til at stille spørgsmål til dem . Da selvstændige snak er bevidstløs , vi normalt ikke er klar over , hvor negativ og sårende det er. Hvis du altid fortæller dig selv , at du er værdiløs , dum eller doven , mest sandsynligt det er, hvordan dit liv har været hidtil . Men det er aldrig for sent at tage et godt kig på den virkelige dig . Slip falsk negative billede , som du holder af dig selv . Instruktioner
1

Skriv ned 10 positive ting om dig selv . Omfatte alle områder fra dit udseende , intelligens , resultater og talenter . Du må ikke stoppe ved 10, hvis du kan tænke på mere . Vær gavmild med dig selv.
2

Skriv ned alle de ting, du gøre for at gøre dig føle og se godt ud. Det kunne være iført gode tøj , der passer godt , at få en smigrende hår klippe, spise sunde fødevarer , eller tage tid til foretrukne fritidsinteresser . En person med et negativt selvbillede vil ofte nægte sig selv disse grundlæggende ting.
3

Lyt til din egen snak , især når noget går galt. Vurdere, om du altid tager skylden for ting, der ikke fungerer. Se om denne tankegang holder ryggen bevæge sig videre i dit liv. Det kunne være at holde dig tilbage fra at forfølge dine sande drømme, og få de ting , du ønsker og har brug for fra livet .
4

Begynd at tilgive dig selv for ikke at være perfekt. Husk, at ingen er perfekt . Tilgiv dig selv for at lave fejl. Erkend, at fejl er ofte muligheder for at forbedre dig selv eller til at komme videre i livet . Forkæl og opmuntre dig selv , som du ville en god ven.
5

Hjælp en anden. Du kan shoppe for en ældre nabo , arbejde på en fødevare køkken , eller tilbyde at babysitte for et par timer for en ny mor . Selv små ting som smilende på nogen eller ringer den nye person på kontoret ved navn kan slå nogens dag omkring . Når du laver en andens liv lettere , det bekræfter, at du er en god person, og forbedrer dit selvbillede .
6

Stå nøgen foran et spejl og se efter alle de gode egenskaber , du besidder. Ignorer de store lår og se på dine smukke øjne, skinnende hår , store ben , eller generelt sund og fit look. Glem ikke alle de positive mentale og følelsesmæssige attributter, du besidder.
7.

Sæt dig selv i stedet for din terapeut eller bedste ven. Liste hvad du ikke kan lide ved dig selv . Præsenter liste til dig selv , som om du er lytteren. Counsel og opmuntre dig selv som du ville en patient. Vi er langt ondere for os selv , end vi nogensinde ville være til nogen ven . Giv dig selv råd om , hvordan du ændrer eller acceptere hver fejl.
8

søge professionel hjælp. Sommetider professionel hjælp er den bedste vej at gå, når de forsøger at komme overens med negative tanker.
9.

Konfronter de mennesker, der er ansvarlige for dine negative tanker. Når man spørger folk fra din fortid , hvorfor de sagde visse ting til dig, eller hvorfor de ønskede at gøre dig føle sig dårligt om yoursellf vi ofte oplever, at de ikke havde nogen anelse om, hvad skade eller såre de påføre til dit liv eller dit selvbillede . Vi er klar over , at de ofte var bare forsøger at beskæftige sig med deres egne prolbems på det tidspunkt. Vær tilgivende og kærlig.
Hoteltilbud