Navigér i kontrollérende adfærd: Strategier til sunde grænser

Ting, du har brug for

• Computer med adgang til internettet
• Bibliotekskort (hvis nødvendigt)

Instruktioner

1. Responder, ikke reager. Kontrollerende mennesker vil bruge emotionelt sabotage på to måder. En, for at udpresse en emotionel reaktion fra dig, tvunget dig til at engagere dig i kamp. To, for at distrahere dig fra problemet og opretholde kontrol. Hvis du forbliver rolig og ikke falder for deres emotionelle fælde, er den spænding, de prøvede at skabe, afblæst. Samtalen er ikke længere på deres præmisser.

2. Behandl kontrollørende mennesker på en måde, du gerne vil blive behandlet på. Med andre ord, dræb dem med venlighed. Dette blokerer enhver undskyldning – reel eller indbildt – for at være defensiv eller vred mod dig, hvis de føler, tingene ikke går deres vej.

3. Gå væk. Hvis du har spurgt dig selv: "Hvad får jeg ud af denne relation? Er det værd al denne indsats for at opretholde en relation med denne person?" kan svarene være negative. Kontrollerende mennesker vil ofte gå til at bruge skældsord og endda trusler for at holde rebene. Det er en form for misbrug, i enhver forstand af ordet. Hvis du finder dig i hænderne på en person, der viser lidt eller ingen respekt for dig som individ, kan det være tid til at gå væk.

4. Forbind med andre i lignende situationer. Brug internettet som et værktøj. Uanset om du beslutter at ride ud bølgerne i relationen eller skære båndene, vær ikke bange for at række ud.