Sollyslamper: Fordele og lysbehandling for velvære

Udover sin integrale rolle i at holde planeten i gang, er sollys afgørende for menneskers helbred og mentalt velvære. Sollys stimulerer frigivelsen af visse hormoner i den menneskelige krop, der hjælper med at regulere søvn og humør, og nogle gange opleves søvn- eller humørforstyrrelser under måneder med begrænset sollys. På grund af dette er lamper, der simulerer sollys, skabt som en form for lysbehandling.

Funktion

Fluorescerende eller glødepærer bruges i sollys-simulerende lamper, såvel som LED'er (lydioder). Nogle lamper producerer "blåt lys", som er bevist af Mayo Clinic-forskere at være især effektivt ved behandling af sæsonal affektiv forstyrrelse (SAD). Lamper kan købes med varierende intensiteter, målt i lux (et måleenhed, der bestemmer mængden af lys modtaget på visse afstande fra kilden). Standard intensitet er 10.000 lux; dog kan lamper, der producerer 2.500 lux, også købes. Sollys-simulerende lamper giver mere lys end en typisk lampe, der producerer ca. 400 lux, men mindre end sollys, som kan nå 100.000 lux om middagen.

Anvendelse

Ifølge forskere ved Mayo Clinic kan lysbehandling bruges til at give lindring fra problemer såsom SAD, depression, skiftende arbejdsskift, jetlag, søvnforstyrrelser, tvangsforstyrrelse, præmenstruel dysforisk forstyrrelse og barselsdepression. Lysbehandlingslamper bruges typisk dagligt i varigheder op til to timer. De er simple at inkorporere i daglige opgaver, da de kan bruves, mens man sidder ved et skrivebord, læser, ser TV, spiser og lignende indendørs aktiviteter.

Produkter

Før køb af en lampe, sørg for, at den er testet for sikkerhed og effektivitet. Når du køber en lampe, vil du gerne se efter en, der producerer lavt UV-lys eller filtrerer det ud. Også er visse lamper beregnet til specifikke anvendelser (f.eks. SAD lysbehandling), så sørg for at se efter en, der er beregnet til dit specifikke behov.

Lysbehandlingslamper koster typisk fra $200 til $500 og kan findes på mange apoteker eller internethandlere. Internettet er en god kilde til at undersøge og finde lamper specifikt designet til en række formål. Lamper kommer også i en række design beregnet til at gøre lysbehandlingsbrug bekvem. Nogle almindeligt brugte lysbehandlingslamper produceres af: www.sunalite.com
www.fullspectrumsolutions.com
www.sadlight.com

Det er altid klogt at tale med din sundhedsudbyder før køb af en lysbehandlingslampe for at bestemme, om lysbehandling kan være nyttig for dig.